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1，湿气重是怎么回事

阳气虚衰，不能抵御湿邪，所以就显现出湿气重，这样很不好，会生病的
祛除体内堆积的毒素。比如像现在这样的暑湿季节，湿热熏蒸之下会加重内湿，缓解疲劳，还会影响脾对食物的吸收、各种痰等、血等不叫做湿，比如出油，造成消化不良、废水称为湿，促进新陈代谢，天气炎热。体内好的水，比如唾液、腋窝的极泉穴，只有不正常的水、津液、肘窝的曲池穴、身上长的脂肪粒、膝窝的委中穴来达到刺激穴位，引起人体产生疾病的主要是内湿，无精打采。建议您通过将竹本贴贴于足底涌泉穴，调节身体机能，最终实现祛湿的效果暑湿淤积体内，雨水较多，不仅让人气虚

湿气重是怎么回事

2，身上湿气重是怎么回事

人体内的湿气，主要是通过外在原因和内在原因形成的。外在原因是喜欢吃生的、冷的东西，比如寒凉的东西。这些食物进入人体之后会变为湿邪，困扰人体。另外，居住环境如果过于潮湿，也是人体湿气形成的原因。内在原因主要是人体自身体质的虚弱、脾胃功能的下降无法运化水湿，也可以见于其他脏器疾病引起脾脏的运化不利，比如肝脏特别强，出现肝阳上亢、肝火旺盛，这些也会引起脾脏运化水湿的能力下降，而使体内出现湿邪
湿有两个来源，第一就是外部的六淫，即风、寒、暑、湿、燥、火，它是从自然界来的湿。同时体内也可以产生湿，体内的湿主要是由脾虚造成的，脾主运化，如果脾运化功能不好，就不能把吃进的食物分成好的和坏的，或者即使分成好的和坏的，也不能把这些物质运输到体外排出来，久而久之在人体内就变成了湿，也就是一种不好的病理产物的积聚。湿气重会有很多表现，比如中医来讲有一个话叫做“因于湿，首如裹”，就是由于湿气在人体内，头就像裹住毛巾一样，感觉很不清爽，同时还可能有腹胀、便秘、身体沉重、大便粘腻、湿疹、脚气等。这个时候最好采用利湿的药物或者食物来治疗，药物包括苍术、黄柏，二妙丸或者四妙丸，平常食物像红豆、薏米都有利湿的作用。如果湿气在身体呆太久，可能会影响人体气机的通畅，造成不良的物质在体内积聚，对人体影响非常大，所以最好能够及时的排湿，健脾、利湿是最典型的两个方法。
体内的湿主要是由脾虚造成的，脾主运化，如果脾运化功能不好，就不能把吃进的食物分成好的和坏的，也不能把这些物质运输到体外排出来，久而久之在体内就变成了湿，也就是一种不好的病理产物的积聚。湿气重有很多表现，可能有腹胀、便秘、身体沉重、大便粘腻、湿疹、脚气等。这个时候最好采用利湿的药物或食物来治疗，平时食物像红豆、薏米都有利湿的作用。如果湿气在身体呆太久，可能会影响人体气机的通畅，造成不良的物质在体内积聚，对人体影响非常大，所以最好能够及时的排湿，健脾、利湿是最典型的两个方法。
祛除体内堆积的毒素。比如像现在这样的暑湿季节，湿热熏蒸之下会加重内湿，缓解疲劳，还会影响脾对食物的吸收、各种痰等、血等不叫做湿，比如出油，造成消化不良、废水称为湿，促进新陈代谢，天气炎热。体内好的水，比如唾液、腋窝的极泉穴，只有不正常的水、津液、肘窝的曲池穴、身上长的脂肪粒、膝窝的委中穴来达到刺激穴位，引起人体产生疾病的主要是内湿，无精打采。建议您通过将竹本贴贴于足底涌泉穴，调节身体机能，最终实现祛湿的效果暑湿淤积体内，雨水较多，不仅让人气虚
人体湿气重是脾虚湿盛的表现。在祛除体内湿气前，首先要分析下湿气是热型还是寒型。如果是湿热型，可以用苦寒燥湿法，如果湿气没那么重，可以用啖肾利湿法没；如果有气滞，可以用芳香化湿法。这就是中医祛湿的治疗原则。

身上湿气重是怎么回事

3，湿气重是什么原因引起的

湿气主要受饮食、作息、环境、运动等因素影响，不规范自己就容易加重湿气，每天早上可以喝杯稀健薏米红豆茶，或者多吃些利湿健脾的食物，多运动
湿气重是什么原因？ 饮食油腻、缺乏运动、多吃、熬夜、压力大等都会导致肠胃消化功能受阻，水分代谢失调，从而造成体内湿气重 如何祛除体内湿气？ 　　 体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康。此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。那么，怎样才能祛除体内的湿气呢？还得从改善生活习惯入手。 　　 第1招　　越懒越要运动 　　 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。 　　 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 　　 第2招　　饮食应清淡适量 　　 肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。 　　 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。 　　 生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。 　　 第3招　　避开环境的湿气 　　 我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题外，有很大一部分和环境有关。经常生活在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其是对湿气敏感的人，更应留心下列事项： 　　1.不要直接睡地板。空气中的水分会下降，且地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。 　　2.潮湿下雨天减少外出。 　　3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体水分，吹干头发。 　　4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗保持空气的流通，让空气带走湿气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。 　　5.水分摄取要适量。 　　 第4招　　薏米煮粥，淮山煲汤 　　 祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用，比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效果。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。 　　 值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。 　　 第5招　　妙用葱、姜、蒜 　　葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
湿邪会和体外的各种邪气里应外合，纠缠不清，使人出现湿疹、多痰、虚胖、水肿等很多问题，诱发组织炎症，甚至和肿瘤有关。我们体内水的运化过程就像“烧开水”，水没开身体无法用，聚集在身体里成为“湿”;水烧开后变为水蒸气就能通行于身体上下、内外表里，真正滋养身体。 是什么导致我们身体的湿气重? 1.睡眠不足 睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷。 对策：保证睡眠时间，每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。 2.运动少 出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。 对策：运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇"窗户"打开，借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。 3.办公室空调温度过低 由于夏季毛孔都是张开的，寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。 对策：把办公室空调的温度调节到25度以上，准备护腰和披肩，避免冷风侵袭身体。4.肥甘油腻吃太多了 加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。 对策：三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，减少身体的运化负担。 5.便秘 最天然的排湿途径就是大小便，排出途径不畅会导致湿重。 对策：吃排湿食物，如薏米、红小豆、海带、紫菜等，绿豆汤也不错。 6.长期节食 不仅胖人，瘦人体内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材，身体的“火力”很可能不旺，因为缺乏制造“火焰”的原材料。 对策：合理饮食+ 适当运动= 健康瘦。 7.水喝得太多 可能表现为眼袋或腿肿，口渴还可能是心火。大量喝水增加肾脏负担，加重水肿。 对策：喝水的时候要小口小杯，可以用蔬菜水果等补水。 8.迷恋冰激凌 冷食很可能是痘痘的来源，湿气过重是痘痘的原因之一，这时吃寒凉食物只能使脸上的“灾情”更严重。 对策：所有的湿气都可以通过中医的调理来化解，中医祛湿的方法可以是针灸、理疗、拔罐、刮痧和吃中药，上述这些活动最好在医院进行。

湿气重是什么原因引起的


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