脚部按摩，关于足部按摩

1，关于足部按摩

玉石按摩锥属凉性，女性最好不用，砭石通用。

关于足部按摩

2，脚底按摩

我也有去看中医，中医也有帮我按穴位。医生也跟我说，穴位越痛，证明，病越重。你按到胃穴痛，就证明你胃有事。

脚底按摩

3，怎么按摩脚

1、公孙穴位于脚内侧，用食指和中指沿着脚内侧的骨头往上推，推到第一个趾骨下，感觉到有一块疙瘩状地东西，这个地方就是公孙穴，可用食指或中指按揉，力度可稍大，按到有酸胀感为宜。2、可用拇指的指甲或者指腹掐、揉各个脚趾的趾头肚，每个趾头一分钟左右，可以解除疲劳，缓解紧张。3、从趾根部到脚趾尖，用拇指用力顶压。4、把手指插到各脚趾之间并夹住脚趾往上拔。5、用一只手的大拇指按压副肾反射区，用另一只手抓住脚趾轻轻转动。抓住脚趾的手的拇指要用力按住脚趾并转动。6、从小腿的下侧到上侧，轻轻揉按，放松肌肉。简单的足部按摩就完成了！

手拉手，心连心

怎么按摩脚

4，怎么做脚底按摩

　脚底按摩也是第三医学的一种，目前愈来愈受到医界的重视，脚底按摩有以下的功能：　　促进血液循环之顺畅。疏通人体能源循环管道之障碍。促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。排泄体内毒素杂物，维护健康。加强新陈代谢功能，保持青春活力。刺激细胞产生活力，防止老化。恢复退化的器官机能，预防生病。免打针、免吃药、疗效神奇。如果力气小，可以借用两根筷子粗的圆柱性物体或者玻璃球等来帮助按摩，效果更明显！每个地方按摩2分钟－5分钟不等！注意，按摩后，要喝适量的水！ 1.如果想美容的话，那就搓按肺（左右都要）和横行结肠－下行结肠－S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效！ 2.如果有高血压、心脏病等，那就揉按大拇指下的内关节出和心脏处，有疏通血管的功效； 3.如果有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用； 4. 如果颈椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬，，注意，不是脚背，也不是脚掌，是脚的内侧部位！有通经络的功效； 5.如果晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM； 6.如果孩子厌食，成人食欲不振，那就揉按图所示的胃的部位；可以增强胃液分泌； 7.如果睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按； 8.肾不好，就按肾，，但是力度不能大，，，，否则伤内脏！ 9.失眠。搓脚跟！

5，如何按摩脚

步行是法宝:步行是惟一能坚持一生的有效锻炼方法，是一种最安全、最柔和的锻炼方式。步行锻炼有利于精神放松，减少焦虑、压抑情绪，提高身体兔疫力。步行锻炼能使人心血管系统保持最大的功能，比久坐少动者肺活量大。有益于预防或减轻肥胖。步行促进新陈代谢，增加食欲，有利睡眠。步行锻炼还有利于防治关节炎。天天按摩脚:《八股杂锦歌》讲：摩热脚心能健步。中医经络学指出，脚心是肾经涌泉穴的部位，手心是心包经劳宫穴的部位，经常用手掌摩热擦脚心，有健肾、理气、益智的功效。按摩方法：晚上，热水浴脚后，用左手握住左脚趾，用右手心搓左脚心，来回搓100次，然后再换右脚搓之。常做下肢操:下肢操的准备姿势是：身体直立，两脚分开比肩稍宽，两手叉腰，两眼平视正前方。动作是：旋脚运动右脚向前抬起，脚尖由里向外(顺时针)旋转16圈，再由外向里(逆时针)旋转16圈;然后再换脚做同样动作。转膝运动上体前屈，两手扶膝，两膝弯屈，先两膝同时按顺时针方向旋转16次，再按逆时针方向旋转16次;两膝分别同时由外向里转16次，再分别由里向外转16次。踢蹬运动两脚交替向前踢脚各16次，踢时脚趾下抠;两脚交替向前蹬脚各16次，蹬时脚跟突出。踢腿运动两腿交替向前高踢腿各16次;两腿后踢，后脚跟踢至臀部，各踢16次。下蹲运动两脚跟离地，松腰屈膝下蹲，蹲时上下颤动8次，慢慢起立，脚跟落地。如此，反复做5次。压腿运动右腿屈膝成骑马式，手扶同侧膝，虎口向下，上体向右前方前俯深屈，臀部向左摆出，眼看左足尖，左手用力按压左膝4次。然后臀部向右摆出，眼看右足尖，右手用力按压右膝4次。左右交替各做4次。跳跃运动原地上下跳跃，共跳16次。跳动时，上肢可随之上下摆动，上至头高，下至小腹，手指并拢呈单掌。

6，按摩脚的方法

《黄帝内经》的《足心篇》中简述脚底按摩原理：人体器官脏腑各部位在脚底都有反射区，用按摩刺激反射区，通过血液循环、神经传导，能调节机能平衡，恢复器官功能，收到祛病健身之效。中医理论记载，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和脚根，其中以脚根为四根之本。人老脚先衰，木枯根先竭，可见脚对人体的重要性。通过反射区作治疗理疗师林育昕说，脚底按摩是一种保健方式，也有医师通过按摩脚底反射区给病人进行身体治疗。脚踏地面，地心引力使血液无法回流，通过脚底按摩，刺激血液循环，让血液回流上来，可强身健体。脚底和脚趾有千万神经和血管，即使不是按摩反射区，只是稍微按摩脚底，还是具有保健效用。” 在治疗法上，脚底按摩以刺激脚底与腿侧的点、线、带和区，不只是纯粹按摩脚底反射区，最终目的是达到舒经活络，松弛神经。按摩时，有人感觉疼痛，问题是出在按摩师或是病人身上？ “通常，按摩时得让病人感到舒服，如果病人感觉疼痛，把双脚缩回来，就表示按摩的力道过大。按摩时不该觉疼痛按摩师给心脏病患者做脚底按摩时得注意，不要让病人感到疼痛，力道必须点到为止，让病人舒服。病人喊痛，心脏负荷过大，血压不正常，可能会有反作用。” 糖尿病患者的两脚常因病情加剧而得锯掉，关键就在足部末梢神经出现问题。患上糖尿病的病人，应经常接受脚底按摩，让血液通达末梢神经。肾脏病人也应多做脚底按摩。如果病人的肌肉已坏死或出现溃烂现象，就不适合进行脚底按摩。脚底按摩对慢性病人的助益最大，例如经常失眠、体质虚弱者等，进行脚底按摩后，疗效显著。不需要每天按摩脚底按摩既然那么好，可以每天进行按摩吗？没有必要每天来做脚底按摩，这反而会损伤肌肉。按摩一次后，肌肉得到松弛，血液得以循环，隔天还是有这方面的效用，可以隔两天再来做。市面上销售的脚底按摩器种类繁多，功能在足部的穴位提供刺激，作用包括促进血液循环、舒缓关节不适、手部僵硬，促进新陈代谢。这些保健商品基本上都具有辅助作用，能达到松弛肌肉，使血液系统循环良好的疗效。不过使用者必须根据体质进行脚底按摩，时间也不应太长。

7，脚底按摩方法

我帮你找到一些 5：运动法揉捏脚后韧带可消除紧张。运动式足部各关节的运动。按摩脚趾头与脚骨关节。 4:揉捏法可舒缓肌肉组织松弛与柔软脚底肌肉。揉以拇指指腹在肌肉或皮肤表面的运动摩擦。 3:轻擦法加速血液与淋巴循环，放松精神。轻擦法手指轻轻地擦，适用于脚的部位。 2:热敷法热敷法用毛巾热敷脚底。促进血液循环以及舒缓紧张的脚部肌肉。手法1 (预备式) 温水则有能让血液循环的好处。预备式是指脚底按摩前准备的基本手法。必学按摩手法3大式所谓的手法是指利用手或身体其它部位。脚底按摩是很好的自我保健方法之一。先了解按摩手法中的三大式。要有节奏不可太重或太轻。简化的按摩方式与步骤分别为预备式，操作式及统整式。按摩疗程前须知必学的基本按摩手法。按摩疗程前须知，了解脚底按摩的功效。步骤或要点不可缺漏。角质化与硬肉找出为什么会产生角质化的因素，才能彻底根除。角质化的皮肤是一块坏死的皮肤。血液在这层皮肤上无法运行。适合按摩的姿势对老人家或有高血压的患者具有危险性。舒服的姿势应是被按摩者宜采坐卧式。找一对象互相按摩为宜。被按摩者的双脚脚底若有皮肤角质化或硬肉。按摩时的反射效果并不理想。可先将角质和硬肉去除，效果会更加。按摩者的双手按摩者本身需养成经常洗手。按摩者本身需养成修剪指甲的好习惯。指甲不宜太短或太长。按摩者也可以抹上乳液或是护手膏。干净舒适的按摩条件宁静的环境，舒适的按摩姿势。干净舒适的按摩条件更是让按摩疗效加倍的关键。进行按摩疗程前这些都是必须细心注意的地方。按摩时宜注意的情况若超出自己按摩的能力范围,，最好建议患者到医院就诊。按摩者应要特别谨慎，更要避免被传染，如脚底生疮。应避免进行按摩的对象应避免进行按摩的对象如患有传染性的结核病。应避免进行按摩的对象如患有严重心脏病，吐血等。感到极度疲劳或想睡，有重大烦恼或担忧之事。被按摩者的身体状况并不是所有的人都可进行脚底按摩。百分之九十以上的人都可接受脚底按摩。按摩力道依脚部年龄而定按摩力道依脚部年龄而定。脚上的皱纹却很多，表示身体是虚弱的。选择按摩手法将有助于处理实，虚症的效果。老少皆宜的脚底按摩脚底按摩从新生婴儿到老年人都可以操作。脚底按摩能改善幼儿虚弱体制的有效方法之一。按摩脚底的淋巴系统。被按摩者的年龄脚底按摩是否有年龄上的限制。被按摩者的年龄。气与呼吸的协调关系~调息~ 按摩者手法放松时就呼气，以达到一种韵律平衡的效果。若没有配合呼与吸，很容易受伤。按摩者要配合呼吸，被按摩的人也要配合。 ~正气~才有正面的影响如果按摩者本身身体不好。按摩治疗身体不好的人。当你替他人完成按摩疗程，就要起来动一动。 ~气~对按摩双方的影响脚底按摩的意义不仅只是单纯给与刺激。彼此都会感觉到自己的气流到对方体内。每个人身上都有气，是人类与生俱来的。

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