因为有半波蛙泳的基础，自由泳3次，动作基本协调，动作协调后呼吸自然本能,video请以“平视自由泳”为关键词,自由泳对塑身有很大作用，锻炼腰腹,因为一般来说，自由泳左右轮流呼吸,出水动作同自由泳出港,抬头式自由泳是公认的“专业”游泳式，不是常见的自学可笑的自上而下式自由泳,抬头笔画自由泳和正式笔画自由泳是有区别的。
学会双侧呼吸。因为一般来说，自由泳左右轮流呼吸。向左，向右。这种节奏最适合普通人游泳，不会太难受。当然，在你熟练之后，可以适当延长屏气时间。你可以划4次，然后换气。但是，这只适合短距离游泳。超过50米就累了。练习的时候一定要小心，因为自由泳非常容易呛到。不建议单独练习。平时多做俯卧撑和引体向上，加强上肢力量，对游泳也有好处。自由泳对塑身有很大作用，锻炼腰腹。
我是个身体白痴(跑完30米就喘气的那种)，但是模仿和观察能力还过得去。我有平衡能力，通气能力(在水里时用鼻子呼吸，没水时用嘴巴呼吸)，踢穿胯部和大腿能力(踩水)，在水里打滚换气能力(就是腿和胳膊直直地浮在水面上，然后踢腿像烤乳猪一样打滚，脸朝上的时候吸一口气)，然后我就开始综合它们练习自由泳。还不错。因为有半波蛙泳的基础，自由泳 3次，动作基本协调，动作协调后呼吸自然本能。。。。。这让我很惊讶。
3、 自由泳前滚翻转身技术是怎样的?翻车:游进去就到了池边，左臂把水向后推到大腿。当你的右臂在空中向前移动时，深呼吸，然后你的右臂在你的头部前方向下插入水，你的头部从左下方绕着你身体的水平轴快速转动。同时，你会收腹提臀，让臀部和腿都露出水面，然后屈膝，叠腿。利用游进去的惯性力和侧翻的惯性，你的腿会在空中翻向池壁，身体会垂直翻转。踢墙:伸直手臂和上半身，双腿用力蹬墙。这个时候你的臀部不能离池壁太远，否则你会踢不动。滑行:蹬壁后，整个身体伸直，滑行一会儿，迅速绕身体纵轴转为俯卧位。出水:当滑行速度下降到接近游泳速度时出水动作。出水动作同自由泳出港。
4、一直露头的 自由泳怎么游(不换气的那种video请以“平视自由泳”为关键词。搜索优酷可以找到相关视频，抬头式自由泳是公认的“专业”游泳式，不是常见的自学可笑的自上而下式自由泳。多用于救生和救援，因其具有速度优势，能保持搜索救援的视野，是救援人员的专业技能之一，抬头笔画自由泳和正式笔画自由泳是有区别的。腿泳有两种:上下划和蛙泳，希望以上回答能帮到你。
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