冷紫甘蓝，爆炒紫甘蓝，紫甘蓝炒鸡蛋，紫甘蓝炒茭白，紫甘蓝炒爆炒紫甘蓝很简单。爆炒紫甘蓝、糖醋紫甘蓝、酸辣紫甘蓝、凉拌紫甘蓝、紫甘蓝炒粉、炒肉/，一道好吃的炒紫甘蓝就做好了，紫甘蓝也有减肥的功效。
1、炒紫甘蓝:紫甘蓝含有大量纤维素，能增加人的消化功能，促进肠道蠕动。炒紫甘蓝很简单。也就是把紫甘蓝洗干净，切块。锅里加油，把大蒜炒香。然后将紫甘蓝放入锅中炸至熟。加入鸡精调味即可食用。一道好吃的炒紫甘蓝就做好了，紫甘蓝也有减肥的功效。不仅养胃还能减肥。2、山药枸杞乌鸡汤:山药枸杞乌鸡汤具有补血养颜、益肺健胃、益精明目的滋补作用。
然后将山药去皮滚刀切成片备用。将乌鸡、葱白、姜片放入炖锅中，加足水，大火烧开后加入料酒，小火炖45分钟，再放入山药、枸杞。最后，再煮15分钟，加盐调味。3.茶树菇炖排骨:茶树菇容易消化，还能加强脾胃功能。先将茶树菇洗净，提前半小时浸泡。然后将排骨和胡萝卜切成片，姜切片备用。排骨焯水后，和茶树菇泡过的水一起放入锅中。
紫色甘蓝凉拌很好吃。将紫甘蓝切成细丝，拌以醋、香油、麻油食用。紫色甘蓝凉拌很好吃。将紫色甘蓝切成细条，与黄瓜丝一起搅拌。甘蓝含有大量花青素，加热后会流失，所以我一般会把它切成细丝，在凉拌里放一点白醋、糖、鸡精、橄榄油。作为闷热天气里最好的保健蔬菜之一，紫色甘蓝可以配意大利面吃，花生酱很棒。
紫色甘蓝又叫紫甘蓝、紫甘蓝。紫色甘蓝含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、磷等矿物质等营养成分，还含有丰富的维生素如维生素C、维生素E、维生素U、B族维生素、花青素等。多吃紫色甘蓝有助于预防高血压、糖尿病等疾病，还可作为胃溃疡、糖尿病的辅助治疗。它的好处很多，那么怎么做才好吃呢？下面推荐紫色甘蓝: 1两种方式。冷紫甘蓝配料:冷紫甘蓝、蒜、酱油、醋、糖、盐、胡椒粉、干辣椒、胡椒粉、鸡精、香油、香菜。
3、紫 甘蓝的6种家常做法有哪些?紫色甘蓝 6家常菜的做法，尝不出紫色的朋友甘蓝家常菜很好吃。爆炒紫甘蓝、糖醋紫甘蓝、酸辣紫甘蓝、凉拌紫甘蓝、紫甘蓝炒粉、炒肉/。冷紫甘蓝，爆炒紫甘蓝，紫甘蓝炒鸡蛋，紫甘蓝炒茭白，紫甘蓝炒紫甘蓝 6家常做法，土豆配紫甘蓝，超级营养宝宝减肥法。
4、紫 甘蓝的做法大全家常菜图片1号沙拉紫甘蓝食材如下:紫甘蓝 300g、盐1茶匙、白醋1汤匙、橄榄油适量。具体做法如下:洗紫甘蓝，切丝，腌制，浇汁。NO.2冷紫甘蓝食材如下:黄瓜1根、紫1根甘蓝半、白芝麻少许、酱油15毫升、香油1茶匙、糖1茶匙。具体做法如下:将黄瓜和紫甘蓝洗净，切成细丝。3号紫甘蓝准备饺子的食材如下:猪肉馅100克，
面粉300克，黑木耳5个，盐2茶匙，葱少许，料酒1汤匙，酱油1汤匙，香油2汤匙，水适量，白胡椒粉1茶匙，姜粉1茶匙，五香粉1茶匙，花椒粉少许。具体做法如下:将1茶匙盐、白胡椒粉、姜粉、五香粉、葱花放入肉馅中，搅拌均匀，加入酱油和调料。加入花椒，加水单向搅拌，制成水打馅。紫色甘蓝去掉老皮，剁成粉备用。干黑木耳浸泡后切成粉末，与紫甘蓝肉末混合。
5、紫 甘蓝的四种家常做法冷紫甘蓝做法:先将紫甘蓝切成细丝，用盐腌几分钟，将蔬菜汁倒掉；然后，将一根黄瓜洗净切丝，放入盆中。加入香油和白醋搅拌均匀。甘蓝肉包方法:。1.将甘蓝切成方块，切成中片，将甘蓝片和香菜用热水焯一下，剩下的甘蓝片切成片。2.加入一些甘蓝肉末、葱、姜、料酒、盐、酱油拌匀。3.用甘蓝片包上水淀粉，填满馅料，卷起来。
在锅里煮些水。水开后，将甘蓝包肉放入锅中蒸10分钟。一个好吃又塑身甘蓝宝柔就完成了。紫炒饭甘蓝方法:1。紫甘蓝切丝，腊肉、洋葱切小块，大米洗净控水。2.锅里放油，放入洋葱炒香，然后放入米饭炒2分钟，倒入一些白酒，加水没过米饭，中火加热20分钟。一定要用勺子不停的搅拌，以免烧焦锅。当水烧干后，加入开水，直到米饭熟了。煮好后，放在盘子里备用。
6、紫 甘蓝怎么吃减肥紫 甘蓝要怎么吃可以减肥1，紫色甘蓝洗净，中间切开，去根切成细丝。2、花椒、胡萝卜切丝，韭菜、大蒜、小米辣切碎待用。3.锅烧热，放入鲜胚玉米油，七成热时放入葱、蒜、小米椒炒香，然后放入尖椒、胡萝卜丝，搅拌均匀，放入紫甘蓝，放入一勺白醋(放入少许白醋防止加热的紫甘蓝变黑变紫)，炒一分钟，放入4、紫甘蓝性味有点凉，性
7、紫 甘蓝的做法大全亮紫色甘蓝，为什么餐厅炸的好吃不黑？原来有这么多技巧【手撕紫甘蓝阿auto更快菜里的绝代华丽】紫甘蓝因为超高的颜值和营养价值，一出生就成了大家舌尖上的美味。紫色甘蓝相信大家在日常生活中应该经常吃。事实上，这种食物的制作方法有很多种，但最常见的是生吃或炒至熟。但为了保持其营养价值不流失，最好生吃，吸收其全部营养。如果一定要炒，也不能炒太久。
【调料】植物油、精盐、糖、白醋适量。【制法】(1)紫甘蓝除去老叶，去根，洗净，切成长约4厘米，宽约3厘米的条状，加入少许盐，拌匀，腌制2小时，然后轻轻挤出水分，排入盆中。(2)干红辣椒去籽，洗净，切成细丝。姜切丝。(3)将盐、糖、醋混合成适合口味的卤汁，倒入甘蓝，在面条上放一些姜丝。
8、紫 甘蓝能不能生吃紫 甘蓝可以生吃吗1和紫色甘蓝可以生吃，但是生吃要注意卫生和清洁，但是还是不建议直接生吃紫色甘蓝的。首先味道不好，可能会因为一些农药和寄生虫给身体带来不必要的麻烦，2.冷紫甘蓝:将冷紫甘蓝洗净切成细丝备用；锅中烧开热水，加入切好的甘蓝丝，焯一下，沥干，袖手旁观；加入醋、糖、盐、味精等。放入碗中搅拌均匀备用；将调好的酱料倒在紫色甘蓝上拌匀，即可食用。
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