然后就是内线人群，三秒区周围的球和单打技术,首先，背打，三秒区周围要球后，可以转身突破上篮运球上篮；肩并肩投篮是转身面对防守靠肩膀探出空间投篮；背投是篮下强行拉开的防守投篮，需要一定的身体素质,良好的控球感和技巧，具备单打能力,单打技巧:主要是背打、甩肩、撞肩。
1、背打篮下的技巧据我观察，一个优秀的C或大前锋的要求是:1。身高优势和稳定的体格二，内幕技术集锦3。攻击力强4，良好的控球感和技巧，具备单打能力。良好的封盖技巧，带一点弹跳6，良好的基本功(如罚球、跑动、传球、与同伴的默契)需要具备以下技能:内线技能:通过卡位控制前后场篮板是关键。然后就是内线人群，三秒区周围的球和单打技术，还需要拦网和防守投篮。单打技巧:主要是背打、甩肩、撞肩，首先，背打，三秒区周围要球后，可以转身突破上篮运球上篮；肩并肩投篮是转身面对防守靠肩膀探出空间投篮；背投是篮下强行拉开的防守投篮，需要一定的身体素质。分球技术:如果遇到篮下双人防守，需要C不是急功近利，而是把分球的意识和技巧想到外线配合，主要和进攻意识和传球配合有关，基本功:这个需要经验和时间去锻炼。只要用心去玩，就会逐渐上升。
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