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1，怎么养肝护肝

少吃油重的东西,清淡的饮食可以减轻肝脏负担；常常闭目养神,要知道,久视伤肝；晚上11点前睡觉,11点到2点是肝脏排毒的时间；保持一定的运动量,正常的体形,健康的身体,不仅对肝,对整个人都好.

怎么养肝护肝

2，平时怎样食补养肝护肝

补肝；可以吃一些肝类如；鸡肝 鹅肝，鸭肝等。 养肝；多食绿叶菜五谷杂粮。平时注意不要生气，少喝酒，不要吃霉变的食物，
多运动，均衡搭配饮食
最好是不要喝酒，饮食要均衡，常喝枸杞菊花跑的茶

平时怎样食补养肝护肝

3，补肝的方法

你是因为 后背 涨了东西吗 ？要是这样的话 每天 晒两三个小时 晒几天后背就会被晒黑了还是建议你 去看看医生 或者 看看是不是 后背 清洁不到位 引起的不知道你是男是女~~~~
衣服粘上润滑油，可以使用如下方法洗涤： ①用纸巾或吸水性白布尽可能吸除衣物上的油脂；②取适量手洗专用洗衣液原液涂在污渍处，静置5分钟后，加入洗衣液常规洗涤。必要时需重复以上程序。※温馨提示：润滑油渍是油脂类污渍，较难去除，建议多清洗几遍。

补肝的方法

4，吃什么东西补肝护肝

首先平时一定要注意不要过于劳累，禁酒，不要吃肝损害的药物。多喝水多吃蔬菜水果。奶,蛋,鱼,瘦肉,豆制品等 优质蛋白食品等都有护肝作用吃些B族维生素丰富的食物也可护肝。
奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。 适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备 枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。 常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。

5，吃什么补肝

补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。 生地天冬猪肝汤清润可口，具养肝舒肝的功效。同时也适宜肝血不足、肝气郁结、视物不清、心烦失眠、口干口苦、毛发不泽或白发早衰等。取生地50克、天冬25克、鲜菊花10朵、陈皮1个、猪肝和猪瘦肉各150克。先将生地、天冬、陈皮用清水浸泡，放入锅中，加入清水500毫升（约5碗水量），文火煲滚30分钟后，猪肝、猪瘦肉洗净、切成薄片，用酱油、生油、食盐腌15分钟后，与菊花一起放入锅内。煮滚至肉熟，再调入少量食盐和生油便可。此方养肝、护肝、清肝，使肝血得补，肝气得舒，肝热得清，则气血和畅而健身颐容。 补肝食谱 http://www.shiliao.com.cn/2005/3-16/13181416666.html
缺什么补什么

6，吃什么能养肝护肝

猪肝，无花果，西红柿，
吃肝
吃肝
肝脏是人体主要的“解毒器官”，我们应该好好“养护”自己的肝脏。营养学家告诉我们，人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分，也正是养肝护肝的必需营养。饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。 建议你将以下细节贯穿于每天的食谱中： 1、奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。 2、适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。 3、酵母富含B族维生素，不可冷落。 4、山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。 5、绿茶清热解毒、消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。常饮这类茶水有益护肝。 6、枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。 7、常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。 8、有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝脏，以收到“以肝养肝”的效果。 9、忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。 10、清除食物污染，包括蔬菜、瓜果的农药残留;某些食品添加剂，如面粉增白剂、防腐剂;熏烤食物及变质食物，如烂姜、发红的元宵、长芽的土豆等。对策：尽量选购农药污染轻或不用农药的蔬菜，并多用清水清洗。吃瓜果削皮。尽量少吃或不吃含添加剂的食品，如罐头等。远离熏烤与变质食物。 11、多喝白开水。白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。

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