除了维生素a、C、E外，还有少量的维生素B.苹果比其他水果含钙量更高，因此有助于代谢体内多余的盐分,苹果营养丰富，含有多种维生素和酸类,除了苹果，还要吃其他水果，包括香蕉、蓝莓、橙子，这样才能充分/补充维生素E-1/e、B族维生素、硒和锌,同时维生素的种类主要有，维生素a，维生素c和维生素e，还有钾离子和抗氧化剂，都在苹果中。
苹果含胡萝卜素最多。
苹果营养丰富，含有多种维生素和酸类。一苹果含有30毫克以上的黄酮类化合物，一苹果含有15%的碳水化合物和果胶，一维生素A、C、E、钾和抗氧化剂也很丰富。
每天适量食用苹果对身体有好处，比如提供营养，缓解便秘。但应避免一次吃太多，容易导致消化不良、腹胀、腹痛等不适。1.营养:苹果是水果，含有碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素A，以及钾、磷、钙等多种矿物质。天天吃-0。2、缓解便秘:苹果含有一定的膳食纤维，能在一定程度上促进胃肠蠕动，所以每天吃适量的苹果可以预防和缓解便秘。此外，其中的膳食纤维不易被消化，具有吸收和膨胀的特点，因此可以增加人体的饱腹感。平时也要注意保持饮食的多样性。除了苹果，还要吃其他水果，包括香蕉、蓝莓、橙子，这样才能充分/补充维生素E-1/e、B族维生素、硒和锌。
4、 苹果的主要成分都有什么?苹果中的钙含量比常见水果中的丰富得多，有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸可以代谢热量，营养价值很高，但要谨慎食用苹果酸。如果15分钟能吃下一个苹果，那么苹果中的有机酸和果酸可以杀灭口腔中的细菌。
5、 苹果的 维生素最多最好最有营养的是哪一个。苹果contains维生素species，可以先了解苹果的主要营养成分。一个苹果含有30毫克以上的黄酮类化合物，15%的碳水化合物和果胶，同时维生素的种类主要有，维生素a，维生素c和维生素e，还有钾离子和抗氧化剂，都在苹果中。除了维生素a、C、E外，还有少量的维生素B. 苹果比其他水果含钙量更高，因此有助于代谢体内多余的盐分，另外苹果中的果胶可以降低胆固醇，这主要是根据国外一些学者的研究得出的结论。而且，苹果是一种适合糖尿病人食用的水果，但是在选择苹果时，血糖高的人适合选择青脆的苹果因为这种苹果的含糖量比较低。
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