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1，怎样练习都市太极养生操

都市环境差不太适合户外运动。太极是可以锻炼身体，我还是建议练习既可以防身又可以锻炼身体的。
看看《太极拳练什么》这本书

怎样练习都市太极养生操

2，什么是太极拳太极拳分几种

依我理解，主要分两类。第一类是普及化的太极操，只求拳架打得外观正确，悦目。不懂(或不追求)拳理及内练心法，这种最多人在练的太极操，没有博击功能，但胜在易上手。第二类是传统内练的太极拳，追随王宗岳的太极拳拳论，用意不用力，外观动作比较不明显，但能养生与博击功能兼备，学綀这类太极拳，真的需要以年计的时间和明师指点才成。按派别来分的话，陈、杨、孙、武、吴、和、武当等等。按架子分的话，大架、中架、小架。按用于比赛、表演来说分有竞赛套路，如简化24,42式等。

什么是太极拳太极拳分几种

3，太极拳运动包括那几种形式

1. 走架，套路形式。2. 推手，对抗形式。3. 散手，实战形式。4. 器械，健身形式。主要包括：太极刀、太极剑、太极棍、太极尺、太极扇、太极浮尘........
1，太极操：纯粹晨练活动活动2，比赛套路：注重动作优美和力感，注重推手和拳架。3，实战太极拳：注重“意”“柔”，力求让人找不到自己的力点和重心。注重散手实战应用。
1. 走架，套路形式。2. 推手，对抗形式。3. 散手，实战形式。4. 器械，健身形式。主要包括：太极刀、太极剑、太极棍、太极尺、太极扇、太极浮尘........

太极拳运动包括那几种形式

4，四十式太极拳

01 起势 02 揽雀尾 03 单鞭 04 提手上势 05 白鹤亮翅 06 搂膝拗步 07 手挥琵琶 08 搬拦锤 09 如封似闭 10 斜飞势 11 肘底锤 12 倒撵猴 13 左右穿梭 14 左右野马分鬃 15 云手 16 单鞭 17 高探马 18 右蹬脚 19 双峰贯耳 20 左分脚 21 转身右蹬脚 22 海底针 23 扇通臂 24 白蛇吐信 25 右拍脚 26 左右伏虎势 27 右下势 28 金鸡独立 29 指裆錘 30 揽雀尾 31 单鞭 32 左下势 33 上步七星 34 退步跨虎 35 转身摆莲 36 弯弓射虎 37 搬拦锤 38 如封似闭 39 十字手 40 收势
简化太极拳
简化太极而已，要学搏击就学传统太极，简化太极是去掉了太极拳的搏击技法而成的太极操

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