从第四周开始就是月子的后期，可以逐渐恢复正常饮食，加强营养，如鲍鱼、海参、阿胶等,从第四周开始就是月子的后期，可以逐渐恢复正常饮食，加强营养，如鲍鱼、海参、阿胶等,今天边肖收藏了月子30天食谱，希望准妈妈们能好好保重身体,月子吃30天食谱多吃活血化瘀、补气补血的食物,月子吃30天食谱多吃活血化瘀、补气补血的食物。
月子吃30天食谱多吃活血化瘀、补气补血的食物。推荐的食物有:猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。产后的第二、三周，需要加强乳汁分泌，所以在这个阶段，需要多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶，保证精致蛋白质的摄入。此外，还可以配合食用木瓜、秋葵、虾等哺乳食材。鲫鱼汤、鸡汤或者猪蹄汤都可以增奶，但是要注意少油少盐。从第四周开始就是月子的后期，可以逐渐恢复正常饮食，加强营养，如鲍鱼、海参、阿胶等。
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3、 月子餐30天 食谱-百度宝宝知道10月份一旦怀孕分娩，妈妈们刚刚经历了身体磨炼的极大损耗，身体营养匮乏。但是宝宝要等自己喂奶，妈妈要通过合理的饮食来调节身体，及时恢复元气，今天边肖收藏了月子30天食谱，希望准妈妈们能好好保重身体。这里写得很详细，http://www.3uol.com/mama/14423.htm。
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