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平时可以多吃菠菜治疗便秘，因为菠菜有一定的通便作用，有利于改善便秘，可以适当按摩腹部，也可以刺激肠道。如果效果不好，可以适当服用一些泻药，但是要注意不能长期服用，否则容易产生依赖性，对身体的副作用也比较大。
便秘有什么好吃的？便秘有问题的人要吃点猕猴桃，猕猴桃含有维生素C、维生素b2、糖类物质和矿物质。适当吃一些可以使肠道蠕动更快，有效改善高血压，有效缓解疲劳。吃点草莓也很适合便秘患者。它含有维生素C、钙、蛋白质和维生素。含有丰富的膳食纤维，能使消化功能更好，还能通便。它所含的维生素也能让皮肤变好。解决便秘的问题，可以吃点雪梨，雪梨可以清除肠胃垃圾。维生素C和膳食纤维的含量很高，吃完后油腻感可以马上消失，纤维素的含量很好，可以让肠胃更健康，改善便秘。
改善便秘的病情，可以通过饮食或药物来调节。这里主要介绍三种。第一种处理是大豆和牛奶便秘。取牛奶100毫升，黄豆30克，将黄豆炒熟，用煮牛奶冲泡，每日早晚各服一次。可以润肠通便，适合治疗便秘。2.菠菜猪血治疗便秘。取菠菜200g，猪血150g，盐少许。菠菜和猪血一起炒，加盐调味，每天服用一次。可以润肠通便。待遇便秘。3.土豆治疗便秘，取土豆适量，洗净捣碎，用纱布绞汁服用，每日两次，每次50ml。饭前服用，可养胃、利尿、解毒。适合治疗便秘。药物治疗便秘，可使用促进胃肠蠕动的药物、调节肠道菌群的药物、润肠通便的药物。
4、 便秘吃什么好些baby 便秘吃什么？1.宝宝便秘平时要多喝水！2.早上给宝宝喂点蜂蜜水！3.吃一些香蕉之类的水果治疗便秘！4、可以让宝宝多走路多运动，可以促进宝宝的肠道蠕动！5.可以给宝宝吃一些fo-u益生菌，让HNO19调节宝宝肠道菌群，防治宝宝腹泻，便秘等问题，防止抗生素对肠道有益菌的破坏，全面提高宝宝的抵抗力。
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