3.绿色蔬菜菠菜、白菜等绿色蔬菜含有丰富的维生素C，能加快胶原蛋白的生成，增强分解胶原蛋白的信使酶的活性，抑制自由基向/,现在很多女性都知道胶原蛋白的重要性，所以想保持皮肤美丽年轻的女性就用胶原蛋白来补充皮肤,6.白茶白茶可以保护皮肤结构蛋白，如胶原蛋白，减少胶原蛋白，从而缓解皱纹,吃什么促胶原蛋白再生1,那么你吃什么胶原蛋白,吃什么补胶原蛋白3。
现在很多女性都知道胶原 蛋白的重要性，所以想保持皮肤美丽年轻的女性就用胶原 蛋白来补充皮肤。最好的方法是通过食物补充。那么你吃什么胶原 蛋白？吃什么补胶原 蛋白3。深绿色蔬菜。花胶是女性非常喜欢的一种滋补品。含有丰富的胶原 蛋白、维生素和微量元素，脂肪含量低，不用担心发胖。6.鱼7。猪皮胶原猪皮的蛋非常丰富，有滋阴补虚的功效。可以调节体内细胞的衰老，功能性特别全面。如果特别注重美容，可以多吃点猪皮。
2、吃什么可以补充 胶原 蛋白吃什么促胶原 蛋白再生1。鱼皮，尤其是富含omega 3脂肪酸的金枪鱼、三文鱼和沙丁鱼，2.红色蔬菜番茄、红辣椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素，促进胶原 蛋白和弹性蛋白的结合，使皮肤充满弹性。3.绿色蔬菜菠菜、白菜等绿色蔬菜含有丰富的维生素C，能加快胶原 蛋白的生成，增强分解胶原 蛋白的信使酶的活性，抑制自由基向/，4.橙色蔬菜胡萝卜、南瓜、黄椒等橙色蔬菜含有丰富的维生素A，可以修复受损的胶原 蛋白。5.大豆、豆浆、奶酪、豆腐等豆制品中含有染料木素，能加速胶原 蛋白的再生，抑制加速皮肤衰老的金属蛋白酶，6.白茶白茶可以保护皮肤结构蛋白，如胶原 蛋白，减少胶原 蛋白，从而缓解皱纹。
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