如何跳远，跳远技术有哪些分类

1，跳远技术有哪些分类

急行跳远按照空中动作分为：蹲踞式，挺身式和走步式，还出现过空翻式，但由于危险性太高，被禁止使用。

你好！现在常用的是挺身试和走步式，如果是刚起步，那最简单的蹲踞式希望对你有所帮助，望采纳。

跳远技术有哪些分类

2，中考体育跳远怎么跳

孩子他们只是在蒙你，要是实践过的一看就能看出来了，我当年考试是硬练练出来的，好像体育分30分我满分哈哈，你在这么短的时间内要是想提高这么明显的就要用恶魔般的训练，我给你个吃苦的方法，就是买2个挂在腿底部的那个挂挂的，叫什么名字我也忘了反正体育器材店都有，好像里面是沙子的，挂着你跑步走路都会吃力了，过了2个月考试的时候你拿掉然后那成绩就可想而知了，记得要坚持就是洗澡睡觉的时候拿掉上课什么时候都挂着，要是觉得有用的话给哥哥我追加分数哦。。。

中考体育跳远怎么跳

3，怎样练三级跳

完整技术动作三级跳远技术包括助跑技术,第一跳技术(单足跳),第二跳技术(跨步跳),第三跳技术(跳跃)和落地技术. 技术类型及特点三级跳远的技术类型主要有三种. 1.高跳型,也称"力量型".二十世纪50年代由前苏联运动员创造.特点是第一跳高而远,水平速度损耗较大.三跳间的比例为38%,29%,33%.90年代后,巳很有人采用这种动作. 2.平跳型,也称"速度型".其特点是助跑速度快,前两跳身体重心轨迹低而平,第三跳高而远.三跳间的比例为35%,30%,35%. 3.中间型.也称均衡型,其特点是具有平跳型的快速助跑和较低平的身体重心轨迹,保持第三跳的远度,又具有高跳型强有力的腿部力量,用来适当增加第一跳的远度.三跳间的比例为36%,30%,34%.

怎样练三级跳

4，立定跳远动作要领有哪些

预摆要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。落地缓冲要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳腾空、落地几个部分组成。预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆，要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

5，小学怎么样跳远跳的远

你在还没有毕业前首先找个体育的队加进去，（与体育老师搞好关系即可）有些呢个啊，为了毕业吗。只要加进去与呢些队员一起训练各部分能力都会提高，最好进足球，篮球，田径这几个，而且是可以出去比赛的呢中，呢样老师才会重视你。跳远不当靠单方面，助跑也很重要，立定就不必了。体育这种东西不是一下子就可以的，至少要1年多，正好你还差这么点时间，用来训练，而且你一定要活跃。有时间可以做仰卧起坐和蛙跳，跳远肚子的弹力也是占一定机会的。蛙跳多了，小腿肌肉就会有，每天在固定时间做20个一组，做3组，上午一次，中午一次，下午一次。还有一些小提示，你跳出去一定要站稳，所以你必须还要练平衡能力。如果跳出去摔了，跳远米数就按你身体与0m最近的地方，这是得不偿失的。你到正式考试你跳出去，不要原路返回，也会算你回来的成绩，上次我们校运会就有个sb这样，结果可想而知。就这样了，祝您取得好成绩

6，立定跳远我只能跳到一米七有什么办法可以跳得更远

这个和你的年龄和身高有一定的关系。我现在初2，一米6几，跳个2米1几不吃力。还和锻炼有关，你可以练长跑增加肌肉和爆发力。终于就可以跳的很远。

做训练大腿力量的运动，具体的我也说不清楚，但是立定跳远最重要的还是摆臂跟压大腿这个动作的问题，压到腿了，你立马提升，我跳2.81cm

我中考的时候就是考立定跳远的我记得那时候男生246cm 女生貌似200cm左右具体记不清了反正我一开始也跳不远后来我就每天回家的时候跳楼梯上去一下跳三格后来一下跳4格还有就是叫你的体育老师知道一下起跳的姿势另外一双舒服的鞋子很重要

这个只能靠练，每天坚持练，再练之前一定要做热身，不然第二天腿会疼的