蛙泳换气:头抬出水面时张口吸气——嘴尽量张大，快速吸气，但不要一开始就突然把空气吸入肺部,缩短抬头时间换气，脖子不会累，有利于加快速度游泳,游泳换气正确方法的第一步，平时习惯说游泳呼吸，应该改成:呼吸，憋住,游泳最快时的姿势和换气都是正确的,不同的泳姿用不同的方法换气，比如:自由泳侧脸换气，口鼻出水时呼吸换气不抬头；蛙泳就是要抬头换气。
不同的泳姿用不同的方法换气，比如:自由泳侧脸换气，口鼻出水时呼吸换气不抬头；蛙泳就是要抬头换气。它们的共同点是用嘴吸气，用鼻子呼气或用口鼻呼气，以免呛到。蛙泳换气:头抬出水面时张口吸气——嘴尽量张大，快速吸气，但不要一开始就突然把空气吸入肺部。而是把大口气含在嘴里，把嘴当成“中转站”，然后吸气。这样做的好处是防止万头抬得不够高，或者水面起浪时嘴张开吸进的是水而不是空气，猛吸一口就容易呛水。低头时用鼻子呼气——一旦头埋在水里，鼻子就很容易进水。用鼻子呼气可以有效阻挡水进入鼻子，抬头就可以吸气。缩短抬头时间换气，脖子不会累，有利于加快速度游泳。
1。先在泳池边练习呼吸:头埋在水里呼气，头抬起来吸气，反复练习。2.再次屏气练习蛙泳。你可以划三四下。最后，练习换气:双手向后向下划水时，利用抬头吸气的机会。3.双手缩回时，低头呼气；这个循环。4.反复练习，反复体验，直到熟练为止。5.喝一两口水很正常，有点呛也很正常；6.游泳这是人的本能，因为在我们出生之前，我们就在妈妈的肚子里游泳。7.你想象自己是一条鱼，在水里感觉很舒服。8.一边游泳一边体验。游泳最快时的姿势和换气都是正确的。
3、 游泳 换气正确方法游泳换气正确方法的第一步，平时习惯说游泳呼吸，应该改成:呼吸，憋住。第二步，直接带着泳镜进游泳池，用手爬梯子。第三步，用嘴吸气，头入水前屏住呼吸。第四步:把头伸进水里，屏住呼吸，用鼻子慢慢呼出空气，耳朵会听到咕噜咕噜的声音，小心，不要张嘴。第五步，当气体耗尽时，慢慢地把你的头从水中抬起来。闭上你的嘴，第六步。将头伸出水面，然后张开嘴吸气，反复练习，养成习惯。注意:用嘴吸气，用鼻子呼气，避免用鼻子吸气。鼻腔狭窄，容易呛水。
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