此外，西红柿中含有的褪黑激素可以帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌,晚饭吃西红柿减肥更有效:晚上活动量少，米饭、面食等碳水化合物转化为糖供身体消耗，没有消耗的部分转化为脂肪，可以选择晚上吃少量的蔬菜和面食，也可以直接用西红柿代替晚饭，晚上不吃，但肠胃不好的人不宜这样做,西红柿减肥的原理如下:1,Eat西红柿Help减肥。
Eat西红柿Help减肥。西红柿具有健胃消食、生津止渴、润肠通便的作用。苹果酸、柠檬酸等有机酸能促进胃液分泌和脂肪、蛋白质的消化。提高胃酸浓度，调整胃肠功能，有助于胃肠疾病的康复。含有果酸和纤维素，能帮助消化，润肠通便，可预防便秘。番茄性凉味甘，有清热生津、养血凉血的功效。对发热、烦渴、口干、牙龈出血、胃热、口苦、虚火上升有很好的治疗作用。
晚饭吃西红柿 减肥更有效:晚上活动量少，米饭、面食等碳水化合物转化为糖供身体消耗，没有消耗的部分转化为脂肪，可以选择晚上吃少量的蔬菜和面食，也可以直接用西红柿代替晚饭，晚上不吃，但肠胃不好的人不宜这样做。晚上吃西红柿可以加快身体的基础代谢，促进身体主动消耗能量摄入，提高身体素质，使身体不易发胖。此外，西红柿中含有的褪黑激素可以帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌。生长激素还可以加速新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。西红柿 减肥的原理如下:1。西红柿含有丰富的果胶等膳食纤维，不仅使人容易产生饱腹感，还能吸收体内多余的脂肪并排出体外。2.番茄中的番茄红素可以减少热量摄入，减少脂肪堆积，补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养物质，维持营养均衡。3.西红柿特有的酸味刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，有助于脂肪燃烧。
速效平腹法:首先热身10分钟，直到全身微微出汗。第二，仰卧做腹肌运动。肚脐运动:下半身固定，仰卧起坐，旨在收紧、展平肚子凸出的部分。耻骨下运动:上身固定，抬起双脚做屈伸腿和抬头运动，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌运动:完成上下腹部运动后，做各种腰部旋转运动。作为一种辅助练习，这个练习让上下腹练习的减肥效果更加明显。第三，揉捏腹部，“赶走”脂肪。有句话说:“七分锻炼，三分揉捏。”如果想尽快去除腹部的脂肪，在腹部运动后顺时针和逆时针各做100次圆周按摩，“赶走”脂肪，促进脂肪代谢。据说以上方法每次做30分钟，每周3 ~ 4次，坚持30天会有显著效果。
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