胡萝卜素能清除自由基引起衰老六种抗-衰老食用鱼:鱼能为女性提供大量优质蛋白质，消化吸收率极高,豆腐:豆类食物含有一种叫做异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂,老黄瓜富含维生素E，可以延年益寿，抗衰老；黄瓜中的黄瓜酶具有很强的生物活性，能有效促进机体的新陈代谢,十字花科蔬菜已被科学研究证明是最好的抗-衰老、抗癌食物。
1、黄瓜黄瓜我们会用它来做菜、穿衣，也受到很多减肥者的欢迎。它被用来制作黄瓜减肥餐。老黄瓜富含维生素E，可以延年益寿，抗衰老；黄瓜中的黄瓜酶具有很强的生物活性，能有效促进机体的新陈代谢。2、蜂蜜对于女性来说，早餐选择面包加蜂蜜无疑是明智的。但是，你最好用深色的蜂蜜，尽量不要用浅色的。美国一项研究表明，黑蜂蜜是人体细胞的最佳守护者，因为它富含抗氧化和保护细胞的物质，有利于净化血液，预防心脑血管疾病。蜂蜜是最理想的护肤品。它可以为皮肤提供营养，使其具有弹性，杀死或抑制附着在皮肤表面的细菌，消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。3.这位营养师非常推崇胡萝卜和胡萝卜。这是因为胡萝卜不仅营养丰富，还能滋润皮肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可以保持头发光泽和皮肤细腻。胡萝卜素能清除自由基引起衰老
2、吃什么食物可以抗 衰老?/?六种抗-衰老食用鱼:鱼能为女性提供大量优质蛋白质，消化吸收率极高。同时鱼类中胆固醇含量低，在摄取优质蛋白质的同时不会带入更多的胆固醇，西兰花:十字花科蔬菜，富含抗氧化剂、维生素C和胡萝卜素。十字花科蔬菜已被科学研究证明是最好的抗-衰老、抗癌食物，洋葱:可以清血，有助于降低胆固醇。适当摄入洋葱等降脂食物是防治高脂血症的有效方法，白菜:十字花科蔬菜，它富含维生素C，能促进肠胃蠕动，保持消化系统年轻活力，帮助身体排毒。豆腐:豆类食物含有一种叫做异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂，对于职业女性来说，选择豆制品有助于增强体内对衰老的抵抗力。新鲜蔬果:新鲜蔬果富含胡萝卜素、维生素C和维生素e，胡萝卜素是对抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外组织的健康，维生素C和E能延缓细胞因氧化而老化，使年轻的容颜永久不变。
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