4.头疼:第二天熬夜，上班或上课经常头疼，注意力无法集中，甚至头疼,长期熬夜，失眠对我的记忆力也有无形的伤害,充足的睡眠加班会给身体带来疲劳,1，长期加班，熬夜人的皮肤损伤也会很严重，皮肤休息的最佳时间是晚上,熬夜人们喜欢吃晚饭,2.经常熬夜、加班的人也会引起肥胖。
充足的睡眠加班会给身体带来疲劳。你最好早点睡觉，保证充足的睡眠，这样第二天才能有脑力劳动。回家后，洗个热水澡可以洗去一天的疲劳，让自己放松下来，进入休息状态。少喝咖啡。许多朋友经常在加班上喝咖啡，以便让自己保持清醒，精神饱满。虽然咖啡有提神的作用，但是喝太多咖啡会刺激胃黏膜。所以一定要少喝咖啡，吃点面包填饱肚子，注重养生的朋友也可以吃点保健片，比如Swisse奶蓟片。之前在周扬青也是同样的型号，经常用熬夜，就买了试试看有没有效果。
2、长期工作 加班、 熬夜,会对身体造成什么影响呢?1，长期加班，熬夜人的皮肤损伤也会很严重，皮肤休息的最佳时间是晚上。如果晚上熬夜，会增加皮肤的负担，引发一系列皮肤问题，比如肤色暗沉、长痘痘等，2.经常熬夜、加班的人也会引起肥胖。熬夜人们喜欢吃晚饭，晚上吃东西不仅会让人难以入睡，第二天早上还会让人食欲不振，导致营养不均衡和肥胖。3、经常疲劳，免疫力下降:经常给人造成的后遗症熬夜，最严重的就是疲劳和精力不足；人体的免疫力也会下降，出现感冒、肠胃感染、过敏等植物神经紊乱的症状，4.头疼:第二天熬夜，上班或上课经常头疼，注意力无法集中，甚至头疼。长期熬夜，失眠对我的记忆力也有无形的伤害，5、黑眼圈、眼袋:夜晚是人体的生理休息时间。没有休息，眼睛周围的血液循环会因为过度疲劳而不畅，造成黑眼圈、眼袋或眼睛充血。
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