例如，不等距离等间歇时间的练习方法如何训练长跑,中长跑的训练方法和要领：1、把握项目的根本属性和特点，现在的中长跑比赛已不再是耐力而且是速度的较量，运动员都是在高速中跑完全程,2、一阶段的训练应根据间歇训练和超负荷训练进行大运动量的耐力、速度训练,2、一阶段的训练应根据间歇训练和超负荷训练进行大运动量的耐力、速度训练。

1、如何训练长跑

中长跑的训练方法和要领：1、把握项目的根本属性和特点，现在的中长跑比赛已不再是耐力而且是速度的较量，运动员都是在高速中跑完全程。这就需要我们在训练中把速度和耐力紧密结合起来，坚持高强度的训练，把培养队员保持速度的能力为训练的根本目的，2、一阶段的训练应根据间歇训练和超负荷训练进行大运动量的耐力、速度训练。采用预计成绩和平均速度进行各种距离的训练，由短到长分段练习，从而准确的控制每一段落的速度，培养每一段落的速度感，建立阶段性的速度动力定型。例如，不等距离等间歇时间的练习方。


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