纤维element、half纤维element和木质素是三种常见的非-水溶性纤维并存在于植物细胞壁中；果胶和树胶，属于水溶性纤维，在自然界中存在于非-纤维性物质,non水溶性sex膳食纤维主要包括纤维元素、半纤维元素、木质素等,可分为非-水溶性和水溶性纤维两类,望采纳水溶性膳食-2膳食膳食之一,纤维元素不溶于水，水溶性膳食纤维表示能溶于水。
non水溶性sex膳食纤维主要包括纤维元素、半纤维元素、木质素等。“不溶性它在人体内的主要作用是填充胃肠腔，刺激肠壁蠕动，使粪便呈水样、疏松状，增加容量。这些重要功能可以加速人体内垃圾(各种内源性和外源性毒素)的排泄。水溶性 纤维它吸水后膨胀，体积可增大几十倍，形成凝胶状物质。一方面可以让人有饱腹感，另一方面可以延长食物在胃中的停留时间，减缓糖分的吸收，避免突发高血糖，有助于糖尿病患者病情的稳定。另一方面，水溶性 纤维还可以与胆酸结合，随粪便排出，有助于降低胆固醇，还可以帮助糖尿病患者降低胰岛素和甘油三酯。
膳食纤维已被列为人体必需营养素。我们知道，纤维不能被素食者消化，比如树皮。老菜叶含有较多的纤维元素，食用后不被消化，那么纤维元素为什么会成为人体必需的营养呢？因为纤维元素吸水性强，使大肠吸水后方便柔软，不会便秘。此外，必需维生素是通过微生物发酵产生的。因此，纤维element(膳食纤维)成为人体必需的营养元素，缺乏就会生病。纤维元素不溶于水，水溶性膳食纤维表示能溶于水。其实也不纠结。不溶性的更有利于健康。平时不要吃太细的米粉，多吃粗粮、蔬菜和水果。望采纳
水溶性膳食-2膳食膳食之一。膳食 纤维是人体无法消化的碳水化合物。可分为非-水溶性和水溶性 纤维两类。纤维 element、half 纤维 element和木质素是三种常见的非-水溶性 纤维并存在于植物细胞壁中；果胶和树胶，属于水溶性 纤维，在自然界中存在于非-纤维性物质。2低脂果胶、高脂果胶、苹果果胶、柚皮果胶、蓝莓果胶、菠萝果胶等。比如低聚果糖、低聚异麦芽糖、低聚果糖、低聚木糖、大豆低聚糖、琼脂粉、羧甲基纤维元素都属于水溶性膳食纤维
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