1.侧身躺在地上，如果右侧着地，右腿会垂直向上抬起——随着重量逐渐增加力量，以同样的方式锻炼左腿；2,小腿用你的力量内收，逐渐增加力量和数量；3,小腿内侧对应的是人体脾、肾、肝的经脉，其中脾经相对简单，而靠近生殖器的肝、肾的走行相对复杂，容易造成阻滞，导致气血积聚于整体小腿内侧。
1 .侧身躺在地上，如果右侧着地，右腿会垂直向上抬起——随着重量逐渐增加力量，以同样的方式锻炼左腿；2。坐在凳子上，膝关节保持直角，脚掌以水平状态稍微离开地面，脚踝处缠上弹力绳——请先在脚踝处缠上或戴上护踝器，避免摩擦损伤，膝关节不会移动。小腿用你的力量内收，逐渐增加力量和数量；3。要求受力的腿膝盖要成直角，支撑面不能超过脚尖(避免膝盖受伤)，力转换时只能施加小腿力，其他所有关节都不能辅助受力4。以上所有练习，根据你的体力，逐渐增加强度(组数、间歇时间、爆发力或匀速、全力或等长或等张模式)。运动前后，请做其他动作或柔韧性练习，使肌肉和韧带升温，以免受伤。
应该不是经络不通，而是可以通过按压穴位(腹泻)来解决:一湿即有“辨浊”的作用。水入膀胱，渣滓入大肠。此点有利于水的效果，故取名水。位置:肚脐向上一寸宽。适应症:全身酸痛、腹痛、肠鸣音、排尿困难。双向滑移是指经络气停留在这个地方，然后深入循环，故名“双向滑移”。位置:太溪穴(内踝尖与跟腱之间的凹陷处)直上2寸。主治:水肿、腹胀、阳痿、失眠、发热、盗汗、肠鸣。三飞阳此穴是膀胱经的“络”穴，经络之气在此快速通过，故名杨妃。位置:承山穴下一寸，一指向外。主治:脚浮肿、腿无力、眼球转动、头痛。四水泉此穴是肾经的穴位，经脉在此运行仿佛有大量泉水从深部涌出，故名“水泉”。位置:太溪穴(内踝尖与跟腱之间的凹陷处)直降一寸。主治:肾功能虚弱引起的足水肿、排尿困难、月经不调、闭经、痛经。
3、急 小腿 内侧的经络对应身体哪个部位小腿 内侧对应的是人体脾、肾、肝的经脉，其中脾经相对简单，而靠近生殖器的肝、肾的走行相对复杂，容易造成阻滞，导致气血积聚于整体小腿内侧。如有任何问题，请再次联系。
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