苹果酸甜可口，营养丰富，是咸宜老少皆宜的水果之一，所以晚上睡前吃苹果OK,吃苹果有益健康,晚上睡前吃苹果，对牙齿、胃、口腔都不好，苹果的营养成分也不利于肠胃吸收，苹果果糖也是昆虫牙齿和细菌的滋生条件,如果早上吃，维生素补充剂效果最好,晚上睡前吃苹果OK。
苹果是低热量水果。苹果中的营养成分容易被人体吸收和溶解。多吃有助于溶解硫磺，使皮肤光滑、紧致、细嫩。苹果还含有多种对身体有益的元素，如铜、碘、锰、锌、钾等。没有这些元素，皮肤就会干燥暗黄。多吃苹果有利于人体健康和人体必需微量元素的补充。晚上睡前吃苹果，对牙齿、胃、口腔都不好，苹果的营养成分也不利于肠胃吸收，苹果果糖也是昆虫牙齿和细菌的滋生条件。建议晚餐前后更换，睡前尽量不要吃。吃苹果确实有减肥的效果，但是不吃主食，科学搭配主食和苹果并积极参加户外运动才是最好的减肥方法。
对于肠胃功能不好的人来说，睡前吃东西苹果不利于消化。因为胃肠功能不好的人在睡眠中胃肠蠕动减慢，增加了食物在胃中的残留时间，食物发酵会产生泛酸，流口水。还会增加胃肠道和肝脏的负担，增加胃酸的分泌，长此以往会引起消化系统疾病。吃苹果有益健康。如果早上吃，维生素补充剂效果最好。英国有一种说法，早上的水果中午到下午3点是金、银，下午3点到6点是铜，6点以后是铅。早上吃水果可以帮助消化吸收缓解便秘，水果的酸甜口感可以让人神清气爽。临睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对于肠胃功能不好的人来说，有害健康。凉性瓜要在临睡前少吃。
3、 晚上睡觉前吃 苹果有好处吗苹果酸甜可口，营养丰富，是咸宜老少皆宜的水果之一，所以晚上睡前吃苹果 OK？苹果，当然可以达到美容减肥的效果，但是睡前吃苹果不仅不能达到那些效果，反而不利于苹果吸收营养，消化胃肠道和牙齿。晚上睡前吃苹果 OK？基本上两餐之间，饭后2小时，饭前1小时吃水果比较好，英国有句谚语“早上的水果，中午到下午3点是金、银，下午3点到6点是铜，6点以后是铅。”早上吃水果可以帮助消化吸收，有利于排便，此外，水果的酸甜味道可以让人神清气爽，有助于一天的好心情。相反，睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能不好的人更健康，凉瓜睡觉前要克制。但我个人觉得没必要太在意，而且观点有很多种，不同的人有不同的观点，各有各的视角；但是饭后马上吃水果肯定不好。
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