从河南洛阳到宁夏，青海自驾8天线路D1，洛阳-壶口瀑布，370km，大约5小时。这么跟你说吧，7天时间从洛阳自驾游青海，只够走青海湖小环线，最多就是比通常的青海湖小环线多去两个地方而已，游客中心到北峰索道坐车20分钟，走到索道站约5分钟，缆车不排队10分钟。
从河南洛阳到宁夏，青海自驾8天线路D1，洛阳-壶口瀑布，370km，大约5小时。中途在吉县吃中午饭，饭后游览户口瀑布，壶口瀑布是国家级风景名胜区，国家AAAA级旅游景区。西临陕西省延安市宜川县壶口乡，东濒山西省临汾市吉县壶口镇，为两省共有旅游景区，南距陕西西安350千米；北距山西太原387千米。壶口瀑布是中国第二大瀑布，世界上最大的黄色瀑布，
黄河奔流至此，两岸石壁峭立，河口收束狭如壶口，故名壶口瀑布。瀑布上游黄河水面宽300米，在不到500米长距离内，被压缩到20－30米的宽度，1000立方米/秒的河水，从20多米高的陡崖上倾注而泻，形成”千里黄河一壶收”的气概。2013年12月，“宜川县黄河壶口水利风景区”被中华人民共和国水利部水利风景区建设与管理领导小组评为“第十三批国家水利风景区”之一，
国家黄河壶口水利风景区荣誉的授予，成为壶口景区继国家地质公园和地质遗迹保护区、国家重点风景名胜区、国家4A级景区之后第四张国家级名片，为延安市唯一国家水利风景名胜区。2018中国黄河旅游大会上被评为“中国黄河50景”，所以这个风景是必看的去处，游玩时间约2小时。然后奔延安，133km，约3个小时，入住，
D2，早饭后，参观革命老根据地，午饭后奔宁夏中卫，480km，5个半小时，入住中卫，晚饭后买枸杞等特产。D3，中卫-腾格里沙漠，玩沙子、骑骆驼、沙漠摩托、滑沙等，午饭后驱车去兰州，320km，约4小时，入住兰州，品尝完兰州拉面，游览兰州市区风景，D4，兰州-西宁-共和，365km，5小时D5，早饭后驱车奔茶卡盐湖，玩完后，奔青海湖，欣赏青海湖风景，入住西宁。
D6，西宁-西安，880km，11小时D7，游览西安市景，吃小吃，看兵马俑，然后驱车奔华阴县，入住华阴县D8，游览华山风景。华山，古称“西岳”，是我国著名的五岳之一，距西安120公里，它南接秦岭，北瞰黄渭，扼守着大西北进出中原的门户，素有“奇险天下第一山”之称，门票180元。乘索道具体路线和所需时间：游客中心到北峰索道坐车20分钟，走到索道站约5分钟，缆车不排队10分钟，
2、从洛阳到青海七天自驾游，有什么推荐和建议？
这么跟你说吧，7天时间从洛阳自驾游青海，只够走青海湖小环线，最多就是比通常的青海湖小环线多去两个地方而已。洛阳至西宁，单程约1200公里，往返约2400公里，正常情况下至少需要三天时间，常见的青海湖小环线大概需要三天，所以多加两个点七天时间差不多刚好，线路详情：洛阳——西安——平凉——兰州——西宁——塔尔寺——拉脊山——贵德——日月山——倒淌河——青海湖——黑马河——橡皮山——茶卡盐湖——环湖西路——刚察仙女湾——大冬树山垭口——祁连——阿柔大寺——祁连草原——门源——达坂山——黑泉水库——西海镇——西宁——兰州——平凉——西安——洛阳。
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