小腿围比大腿围小20cm,4.每晚用拳头轻轻敲打腿部穴位，尤其是关节处的穴位，可以刺激腿部骨骼的生长，让腿比做梦还长,你知道你的腿为什么粗吗,每晚坚持直马，可以让腿明显变长,2.每天做跆拳道中的踢腿动作，可以打开腿部的关节，还有锻炼后退的肌肉，让腿快速变直变细好看。

怎么快速让腿 变细

1、怎么快速让腿 变细?

你知道你的腿为什么粗吗？许多JM人的回答是他们不知道。

怎么才能让自己的腿 变细呢

2、怎么才能让自己的腿 变细呢?

人体黄金比例公式如下:1。体重:身高(cm)-112，而且最好能减5%！2.腰围:身高(cm)×0.37。3.胸部:身高(厘米)×0.53。4.臀部:身高(厘米)×0.54。5.手臂:手腕(cm)×1.7。6.大腿:身高(cm)×0.26 7.8。7.小腿:身高(cm)×0.18。8.脚踝:小腿(cm)×0.59。黄金比例图:1。上下身比例:以肚脐为界，上下身比例应为5: 8，符合“黄金分割”定律。2.胸围:在最丰满的一点从腋窝沿胸顶量胸围，应该是身高的一半。3.腰围:一般情况下，测量腰部最细的地方。腰围比胸围小20cm。4.臀围:身体前方的耻骨与臀部最大处平行。比胸围大4厘米。5、大腿围:在大腿的最上部，臀部折线的下方。大腿围比腰围小10cm。6、小腿围:在小腿最丰满的部位。小腿围比大腿围小20cm。

3、怎样才能让腿又细又长

1。直马的劈叉可以使双腿的韧带有弹性，每晚坚持直马，可以让腿明显变长。虽然过程很痛苦，但是效果很好，2.每天做跆拳道中的踢腿动作，可以打开腿部的关节，还有锻炼后退的肌肉，让腿快速变直变细好看。3.靠墙站半小时是一种考验人耐力的锻炼方法，这种方法不仅可以拉伸体型，还可以锻炼腿部。4.每晚用拳头轻轻敲打腿部穴位，尤其是关节处的穴位，可以刺激腿部骨骼的生长，让腿比做梦还长。


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