6.不要吸烟:香烟中的尼古丁会刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成,脂肪和热量摄入过多，会引起血脂、血粘度增加，血管阻塞，从而导致血压升高,不要吃太多盐,高血压患者应尽量不吃刺激性饮料、高糖食物、高脂肪食物、腌制食物等,钠离子吃多了会影响高血压的防治,饮酒后可能引起交感神经兴奋，血压升高或心率加快，不利于血压控制。
高血压可食用食物:1、高血压患者不能吃油腻辛辣食物:常见的辛辣食物有葱、蒜、姜、芥菜、韭菜、辣椒、桂皮、八角、葱等。，-0辣椒是一种辛辣的食物。If 高血压患者出现发热、便秘、疼痛等症状。，吃辣椒会加重症状，抵消降压药的疗效。2.少吃咸的食物:盐的日摄入量应控制在2-5g以内。因为盐会使小动脉痉挛，使血压升高，并加速肾小动脉硬化的过程。过多的盐容易导致水和钠在体内堆积，引起水肿。3、少吃动物脂肪，不吃动物内脏等。4.不能长期吃胆固醇高的食物:高血压患者应控制动物脂肪及其他富含胆固醇的食物(如蛋黄、动物内脏、鱼卵、虾、蟹黄、墨鱼等。).5.少量饮茶:茶中含有少量茶碱和黄嘌呤，其利尿作用有利于高血压疾病的治疗。6.不要吸烟:香烟中的尼古丁会刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。
2、 高血压不能吃什么食物高血压患者应尽量不吃刺激性饮料、高糖食物、高脂肪食物、腌制食物等。，也不应该吃非甾体类消炎药和糖皮质激素类药物，1.刺激性饮料:如浓茶、咖啡、酒等饮料都会有刺激性。饮酒后可能引起交感神经兴奋，血压升高或心率加快，不利于血压控制，2.高糖食物:注意不要吃太多多糖，喝奶茶等。，少吃甜食，否则，过多的糖不会被消耗并储存在脂肪中，从而增加肥胖和糖尿病的风险。3.高脂肪食物:如动物肝脏、蛋黄、螃蟹、脂肪、奶油等食物，脂肪和热量摄入过多，会引起血脂、血粘度增加，血管阻塞，从而导致血压升高。4.腌制食物:如腌制蔬菜，这类食物中的钠含量相对较高，钠离子吃多了会影响高血压的防治。不要吃太多盐，每日食盐量应控制在6g以下。盐摄入过多会增加体内循环血量，加重心脏负担，加重病情。
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