睡眠不足的人往往抵抗力下降，更容易生病、癌症、衰老和全身不适,人需要通过-0进行充分的休息，以保持良好的精神和身体状态,不仅癌症，心脏病和糖尿病的风险也明显增加，这表明睡眠是生命所必需的，人离不开睡眠,如果睡眠严重不足，人会变得烦躁不安，情绪不稳定，记忆力下降，判断力下降，甚至出现错觉和幻觉。
获得适当的睡眠似乎有助于免疫系统发挥最佳功能。当身体处于休息状态时，称为T细胞的免疫细胞在体内活跃，其他免疫细胞可以睡得更好。睡眠帮助我们修复和恢复器官系统，包括肌肉、免疫系统和各种其他激素。它对未来的记忆起着至关重要的作用。
人需要通过-0进行充分的休息，以保持良好的精神和身体状态。从而有效恢复我们稳定的情绪，恢复我们高效工作、正确判断、正常沟通的能力。睡眠不足或睡眠不足时，会感到头晕目眩，身心疲惫，注意力无法集中，记不住东西，思考时大脑一片空白，应对突发事件的能力下降，情绪不易控制，工作效率下降，对一天的工作和生活造成不利影响。如果睡眠严重不足，人会变得烦躁不安，情绪不稳定，记忆力下降，判断力下降，甚至出现错觉和幻觉。睡眠不足的人往往抵抗力下降，更容易生病、癌症、衰老和全身不适。特别是睡眠不足会增加多种重大疾病的风险。不仅癌症，心脏病和糖尿病的风险也明显增加，这表明睡眠是生命所必需的，人离不开睡眠。
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