饮食控制:限制每日能量摄入，低热量饮食和极低热量饮食最常用,如果进食量和运动量不变，人的体重每年至少会增加1公斤,30岁以后，基础代谢率是随着年龄的增长而下降的,原则上要循序渐进，锻炼方法要简单易行，结合个人爱好,如何快速减肥减肥的基本原则是饮食控制、运动和药物三管齐下。

怎么样快速减肥的方法

1、怎么样快速减肥的方法

如何快速减肥减肥的基本原则是饮食控制、运动和药物三管齐下。30岁以后，基础代谢率是随着年龄的增长而下降的。如果进食量和运动量不变，人的体重每年至少会增加1公斤。

2、怎样能快速减肥呢

饮食控制:限制每日能量摄入，低热量饮食和极低热量饮食最常用。可交替使用，并配合运动，减肥效果好，总的原则是控制总热量，选择低热量食物，合理安排饮食结构。体育锻炼:运动量因人而异，原则上要循序渐进，锻炼方法要简单易行，结合个人爱好。运动可以使减肥持续更长时间，因为它可以提高休息时的代谢率，增加日常能量消耗，并在减肥过程中保存肌肉组织。


文章TAG：身法  瘦身  原则  快速瘦身法  
下一篇