由于篮球规则对球、手、脚的关系有严格的限制，“-1上篮”实际上是“一步上篮”，决不能理解为“穿越三步以后/”三步上篮的动作要领可以用“一个以右手单手投篮高手为例，右脚大步追球的同时接球；然后左脚一小步，用力起跳；然后弯曲右腿，同时将球举至右侧头顶,(4)其实只有两步，第一三步必须起跳，第一三步把球扔到地上,运球后起跳是-1上篮，双脚离地起跳是三步上篮,三步上篮首先要做的是运球,你知道三步上篮的方法吗,"三步上篮"是移动中篮球投篮的俗称。
你知道三步 上篮的方法吗？让我们来看看。三步 上篮首先要做的是运球。运球时尽量选择自己方便或者熟悉的位置，一定要避开对方的阻挡。在三步 上篮的过程中，也可以选择假动作或者其他方式迷惑对方，防止球被对方抢到。三步 上篮，投球的时候一定要注意双脚同时起跳，然后把球投出去。在我们投球之前，我们不能用任何一只脚接触地面。如果习惯左手上来，一般左手运球，右脚起跳。
"三步上篮"是移动中篮球投篮的俗称。是在快跑中接球或运球末端近距离投篮时使用的方法，常用于快攻或突入篮下。由于篮球规则对球、手、脚的关系有严格的限制，“-1上篮”实际上是“一步上篮”，决不能理解为“穿越三步以后/”三步上篮的动作要领可以用“一个以右手单手投篮高手为例，右脚大步追球的同时接球；然后左脚一小步，用力起跳；然后弯曲右腿，同时将球举至右侧头顶。腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前向上伸展，手腕向前弯曲，中指用力拔球，通过手指投球。同时双脚同时落地，完成“三步 上篮”的动作。把“三步 上篮”的关键点做成公式，即“一个大跳，两个小跳，三个跳高，记得抬肘屈腕，身体截击球，准确精彩的打板”，大家初学者都可以记下来，有助于技术点的掌握。
3、 三步 上篮动作要领篮球 三步 上篮的技术要领是什么?1、三步 上篮:一个大跳、两个小跳、三个跳高的动作要领，记得抬肘屈腕，身体凌空抽打，准确精彩的打板。一大步是在第一步开始的时候迈出更大的一步；第二步，放慢脚步，迈小一点的步子，调整身体平衡；第一个三步是起跳，双手持球至最高点，抖腕上篮，2.具体步骤:(1)第一步:运球后，跳起(双脚跳离地面)接球，单脚落地。这时落地脚就是中央脚，运球后起跳是-1上篮，双脚离地起跳是三步 上篮。(2)第二步:中央脚跳起后，非中央脚(一只脚)着地，(3)编号三步:非中心脚(单脚)起跳后，球被释放，落回地面。(4)其实只有两步，第一三步必须起跳，第一三步把球扔到地上。
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