将大便重新描述到肛门后，有一种沉重的停滞感，肛门、直肠、髓尾肿胀，尿急随之而来的是排便沉重感,运动可以促进肠胃蠕动，加速排便,全天饮用大量冷水有助于缓解便秘,都是便秘的常见症状，而便秘多与长期不良的饮食和生活习惯有关,4.养成规律的作息时间，每天定时排便，有利于排便,你好，排便难度，排便几次，排便没完没了或腹痛、腹胀等,好心情有帮助排便。
建议:1。饮食中一定要有适量的纤维素。2.每天吃一定量的蔬菜和水果。早晚空腹吃一个苹果，或者每餐前吃1-3个香蕉。3、主食不要太细，应该适当吃一些粗粮。4.早晨空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，使水在胃中振动，加强通便作用。全天饮用大量冷水有助于缓解便秘。5.进行适当的身体活动，加强体育锻炼，如仰卧屈体、蹲立、骑自行车等。，能加强腹部运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6.每晚睡前按摩腹部，养成定时的习惯排便。7.保持心态平和，生活规律。
这种情况叫“胃里急，胃里重”，是痢疾的常见症状之一。胃急是指大便在腹部很急，很尴尬很痛，缓解一下就好。将大便重新描述到肛门后，有一种沉重的停滞感，肛门、直肠、髓尾肿胀，尿急随之而来的是排便沉重感。和这种不洁饮食或者误食不洁食物有很大关系。你要及时就医，找到原因，解决问题。
你好，排便难度，排便几次，排便没完没了或腹痛、腹胀等。都是便秘的常见症状，而便秘多与长期不良的饮食和生活习惯有关。对于便秘的调理，可以从以下五点来做:1。饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，合理饮食，忌辛辣刺激性食物，禁酒。2.定期锻炼，休息时间多参加户外运动，如打球、跑步、健美操等。运动可以促进肠胃蠕动，加速排便。3、多喝水，多喝水可以美容养颜，而且还能促进肠胃的蠕动，体内水分会增多，不会造成大便干燥。4.养成规律的作息时间，每天定时排便，有利于排便。5.保持愉快的心情。不要经常生气。好心情有帮助排便
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