这些食物含有一定量的雌激素，可以促进卵泡发育，补充雌激素,可以使用促排卵，如克罗米芬片、来曲唑片等药物，有时需要使用其他药物，如人绝经期促性腺激素、人绒毛膜促性腺激素、促性腺激素释放激素等,都是导致排卵紊乱的常见疾病,优质蛋白质可促进女性排卵功能性健康，如:鱼虾、牡蛎、瘦肉等食物,做慢跑、游泳、瑜伽可以促进排卵。
排卵如果不好，可以采取饮食调理或者药物治疗。1.饮食调理:排卵如果不好可以饮食调理。比如可以适当吃一些黑豆、黑芝麻等食物。这些食物含有一定量的雌激素，可以促进卵泡发育，补充雌激素。你需要保持清淡的饮食，少吃冷食。2.用药:多囊卵巢综合征、黄体功能不全等。都是导致排卵紊乱的常见疾病。可以使用促排卵，如克罗米芬片、来曲唑片等药物，有时需要使用其他药物，如人绝经期促性腺激素、人绒毛膜促性腺激素、促性腺激素释放激素等。另外，如果患有基础疾病，如甲亢或甲减、肾上腺皮质功能障碍等。，你也需要积极治疗。由于药物治疗有严格的适应症和禁忌症，女性一定不能擅自用药，一定要严格遵医嘱。在调整的过程中排卵，一定要做好日常的身体护理和保健，改善不良的生活习惯，同时需要适当的运动，控制体重。
2、小伙伴你们平时都怎么促进 排卵?做慢跑、游泳、瑜伽可以促进排卵。运动可以强化心肺，加快血液循环，改善女性宫缩，有利于子宫健康，增加受孕概率，增加饮食中豆类的摄入。豆科植物中植物雌激素的含量很高，可以促进卵泡的发育和成熟，如黑豆、黄豆、豆腐等，补充维生素C可以保证卵子的正常发育。可以多吃蔬菜和橘子水果，优质蛋白质可促进女性排卵功能性健康，如:鱼虾、牡蛎、瘦肉等食物。备孕时需要每天摄入适量的食物，助孕效果很好。
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