1,排球比赛规则

排球比赛是由两队球员在一以球网分隔的比赛场地上进行的一种团队竞技。有不同比赛方式,适应特定状况提供人们不同比赛。

排球比赛规则

2,奥运会排球比赛规则

排球运动比赛规则 00:00 / 01:2170% 快捷键说明 空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽 不再出现 可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明

奥运会排球比赛规则

3,排球比赛的规则是什么

一个完整的排球场地,中间球网分开对阵双方的区域.一方区域可以划分为6个区,具体的分区为: 4 3 2 5 6 1 其中2--4号位为前排,1,5,6号位为后排.每局从站1号位的队员开始发球.二传没有固定要站在几号位,依据球队的战术安排来定.一般为了打好开局,保证前排三点攻,二传便安排在1号位,最先发球,如此前排至少有三轮是三点攻. 发球轮换,由1号位队员发球轮轮过后,则转到6号位,上轮在2号位的队员转到1号位发球。

排球比赛的规则是什么

4,请问奥运会排球赛制怎么制定的你有什么看法

奥运会排球比赛采取的是五局三胜制,每局得分上限为25分,哪一队先至少赢得25分且超过对面2分,即可赢得对局。而第五局为15分制,哪一队先获得15分,且超另一队2分即可获胜。人数规定:正式排球比赛每队最多12名队员,另外还有教练员,助理教练员,医生各一名。每局比赛分别上场6人,分成前后各站3人,前排为4,3,2号位,后排为5,6,1号位。技术规则:运动员发球后不得手持球,且同一个运动员不得手持球两次不得连续击球两次,运动员身体任何部位不得触碰网,若球碰到球员身上任意部位,再弹到另一部位,都被是为两次触球,视为违例。小组单循环积分规则:3-0或是3-1胜方积3分,负方0分,3-2胜方积2分,负方积1分。排名规则:先比较胜场,胜场多的排名靠前,胜场相同的情况下,积分高的排名靠前,胜场和积分相同的情况下,比较局分比值,胜场,积分,局分都相同的情况下,比较得失分比值,胜场,积分,局分比,得失分比都相同的情况下,比较两队交手时的胜负关系,胜者排名靠前。但这次东京奥运会中国女排无缘奖牌,也算是晴天霹雳啊!东京奥运会女排比赛12支队伍分成AB两组,每组6支队伍,小组单循环后每组前四名进入八强,然后进行交叉四分之一决赛,其中A组第一名VSB组第四名,A组第二第三名与B组第三第二名进行抽签确定四分之一决赛对阵同组对手不会再相遇。这个四分之一决赛规则有点看不懂,为什么4和1直接定了,2和3却要抽签决定呢?全部抽签不是更公平吗?

5,排球比赛每局是几分制的

排球新规则采取五局三胜制,每局25获胜但必须赢对方2分以上,所以比分可能达到26比24,也可能35比33,如果打满五局第五局先获15分的球队获胜也要赢对方2分以上。
比赛一共五局,每局25分,但是第五局是15分
排球比赛共5局,先取得三局者为胜。前4局中,每局先得25分者且两队分差大于等于2的为胜(如25:23?28:26)。在双方局分战成2:2平时,就要比第5局,第5局先的15分者且两队分差大于等于2的为胜。(如17:15?15:13)。排球是每球得分制。
排球比赛采用5局3胜制度。1-4局是25分制,第5局是决胜局,15分制。  但是最后比分一定要求胜出对方2分才可以结束比赛的。就是说:  1-4局比分是24分平局时,就必须要26:24或28:26依此类推……  第5局也是:16:14或18:16依此类推……
五局三胜制,每局25分,如打成2比2平,那决胜局就15分.

6,排球比赛计分规则

排球比赛计分规则 排球比赛计分规则。相信大家对排球并不陌生,现实生活中有非常多的女性喜欢打排球,不少人好奇排球比赛是怎么计分的。那么接下来就由我带大家详细了解下排球比赛计分规则的相关内容。 排球比赛计分规则1 赛制规定: 前4局比赛采用25分制,每个队只有赢得至少25分,并同时超过对方2分时 ,才胜1局。 正式比赛采用5局3胜制,决胜局的比赛采用15分制,一队先得8分后,两队交换场区,按原位置顺序继续比赛到结束。 在决胜局(第五局)之比赛,先获15分并领先对方2分为胜。 得分方式: 球在一方场内落地对方得一分 一方防守打手出界对方得一分 一方进攻未打手直接出界对方得一分 一方触网对方得一分 一方过网击球对方得一分 一方在一次进攻四次触球对方得一分 一方用身体抓住球(持球)对方的一分 一方发球踩线对方得一分 取得上一分的队伍发球。在发球时,双方队员都必须按规定位置站好,否则将被判失发球权或对方得1分。 一方发球后对方接球失误、犯规或球落到对方场内,即发球方得分,继续发球; 如发球队员发球违例或发出界外则对方得分,换发球。 拓展资料: 排球(volleyball)是球类运动项目之一,球场长方形,中间隔有高网,比赛双方(每方六人)各占球场的一方,球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球,用羊皮或人造革做壳,橡胶做胆,大小和足球相似。 这项运动源于美国,1895年,美国马萨诸塞州(旧称麻省)霍利约克市,一位叫威廉·G·摩根的.体育工作人员发明的。[1] 初期,排球被称为Mintonette(小网子之意)。1896年,霍尔斯泰德教授根据比赛特点,提议改为Volleyball(空中击球),即现代国际通用名称Volleyball(排球)。当时的正式用球圆周为25~27英寸(约63.5~68.8厘米),重量为9~12盎司(约255~346克)。现代国际比赛用球的材料和制作工艺有很大改变,但球的规格还和以前差不多。 排球比赛计分规则2 硬排球和软排球有什么区别 软式排球是日本在80年代末推出的。软式排球的设计与开展主要是以中、老年和儿童为对象的群众体育项目。软式排球具有重量轻、体积大、制造材料柔软、不伤手指等特点。因此,软式排球是深受广大体育爱好者欢迎的一项健身运动。软式排球由柔软的橡胶制成,球的重量在210克左右,周长66厘米,在玩耍时,可采用排球技术和多样化击球动作,它由“软排游戏”和“软排竞赛”两大类组成。软式排球因球体软,不易伤手指,传球时不需要手指、手腕的缓冲即可将球柔和传出,因而上手传球技术比硬式排球要容易些。那么硬排球和软排球有什么区别呢?下面安全网为大家介绍一下。 硬排一般是充气式的,重量在260~280克,排球内的气压在0.30至0.325千克/平方厘米。成人一般都使用硬排。 软式排球由柔软的橡胶制成,球的重量在210克左右,周长66厘米。其特点有三: 1、因其球体柔软、重量轻、气压小,所以不会挫伤手指,有安全感; 2、击出的球飞行速度较皮制排球慢,因此不易落地,玩起来趣味性强; 3、软式排球规则以及场地都比较简单,具有很强的可操作性。 开展软式排球运动不受年龄、性别、体质和技能的约束,人人都可以参与,既可丰富健身的方法,又可扩大排球项目的体育人口。 排球属于有氧运动,在打排球的时候要接球、跑动、扣球、防守动作舒展,在做这些运动的时候不小心就会受伤的,所以保护自己是很重要的。

7,中国女排的赛制设置

1)、不是,抄两个小组分别打,每个队都要与其它5个队交锋,那么要打5场比赛,然后俺积分排名。中国队现在是两胜2负,积分应该是2分,如果和日本队比赢了袭,积分为3分,那么中国可能是第3名出线,输了就是第4名了。中国出线那是肯定的。2)、不会出现一天两场,应该是交叉的,10天,一个球队5场秋,刚2113好交叉进行。3)、下5261轮就是1/4淘汰赛,必需和另一4102组的小组第一名打,采用5局3胜制。4)、排球的赛制和篮球完全不同,采用5局3胜制,每局哪个球队先得25分获胜,若两队比分达到了24比24,那么一个球队必需比另一球队多赢2分才算赢,如比1653分为24:25,那么必需打到24:26采算赢。和乒乓球赛制有点像,只是乒乓球采用的是7局4胜,11分制。
1,6个队单循环比赛,每个队5场,前4名出线。基本上赢下两场就能出线了。当然也有例外:比如前面的强队胜负连环套。出线以后小组第一对另一个小组的第四;小组第四对另一个小组的第一。小组第2、3和另一个小组的第2、3抽签决定。所以在实力足够的情况下,应该尽量争取好成绩,以免出线后遇到强队。2,你混淆了总场次和每个队的比赛场次,一个组总共15场比赛,比赛一共5轮,每轮3场。3,不是一局定输赢,而是一场定输赢啊。5局3胜的比赛,输掉了就被淘汰了。4,是的。

8,排球的简要规则

(一)发球发球队员必须在第一裁判员鸣哨5秒钟内,将球抛起或持球手撤离,在球落地前,用一只手或手臂的任何部分将球击出。如球未触及发球队员而落地,则被认为是一次发球试图。在发球试图后,第一裁判员应及时鸣哨允许再次发球,发球队员必须在再次鸣哨后的3秒钟内将球发出。发球队员在击球时或击球起跳时,不得踏及场区(包括端线)或发球区以外的地面。击球后,可以踏及或落在场区内或发球区以外。在每一次发球时都允许有一次发球试图。发球队员在击球时或击球起跳时,不得踏及场区(包括端线)或发球区以外的地面。击球后,可以踏及或落在场区内或发球区以外。在每一次发球时都允许有一次发球试图。(二)网下穿越在不妨碍对方比赛的情况下,允许队员在网下穿越进入对方空间。允许队员的一只脚或双脚越过中线触及对方场区的同时,脚的一部分还接触中线或置于中线上空。除脚以外,不允许队员身体的任何其他部分接触对方的场区。在比赛中断后,队员可以进入对方场地。(三)触网新规则规定触网为犯规,但队员在无试图击球的情况下偶尔触网不算犯规。所谓无试图击球,意指已经完成了击球动作和击球试图。如完成扣球动作或掩护扣球动作之后,偶尔触网则不算犯规。(四)进攻性击球进攻性击球指除发球和拦网外的其他所有直接向对方的击球。当球的整体通过球网的垂直面或触及到对方队员,则完成了进攻性击球。前排队员可以对任何高度的球完成进攻性击球,但触球时必须在本场地空间。后排队员则允许在后场区对任何高度的球完成进攻性击球,但起跳时脚不得踏及或越过进攻线,击球后可以落在前场区。如果后排队员在前场区完成进攻性击球,在触球时,球的一部分必须低于球网上沿。(五)拦网拦网是指队员靠近球网,将手伸向高于球网处阻挡对方来球的行动。触及到球的拦网行动则完成了拦网。只有前排队员允许完成拦网,后排队员不得完成拦网。如后排队员将球拦回,则为犯规。如拦球到本方场区,则为本队的第一次击球。前排队员的拦网触球不算作本队的一次击球,因此本队拦网后还可以再击球三次。拦网时,队员可以将手或手臂伸过球网,但不得影响对方击球,过网拦网触球应在对方队员完成进攻性击球之后。在一个拦网动作中,允许球迅速而连续地触及一名或更多的拦网队员。如拦球到本方场区,则为本队的第一次击球。前排队员的拦网触球不算作本队的一次击球,因此本队拦网后还可以再击球三次。拦网时,队员可以将手或手臂伸过球网,但不得影响对方击球,过网拦网触球应在对方队员完成进攻性击球之后。在一个拦网动作中,允许球迅速而连续地触及一名或更多的拦网队员。(六)比赛中的击球规则规定队员的身体任何部位都允许触球。但球必须被击出,不得接住或抛出,球可以向任何方向反弹,如果队员违反了上述规定,则判为持球。规则规定球必须同时触及身体的不同部位,如果球先后触及队员身体的不同部位,则为连击犯规。但是在拦网动作中,允许同一队员或同一拦网中的不同队员,在一个单一的动作中连续触球。在球队的第一次击球时,允许队员身体的不同部位在同一击球动作中连续触球。第一次击球指接发球、接进攻性击球、接本方拦起的球和接对方拦回的球。而在本队第二次和第三次击球时,则不允许球连续触及身体的不同部位。排球的打法风格一、从1949年第1届世界男排锦标赛,到1972年第20届奥运会排球赛,其间20多年,由于各个国家和地区的民族特色不同,身体素质不同,技战术发展水准不同,认识方法不同,形成了不同特色的风格打法。“力量排球”,以前苏联、保加利亚、波兰男排为代表,他们身材高大,弹跳力强,以凶狠扣杀取胜。“技巧排球”,以捷克斯洛伐克男排为代表,他们轻打软吊,以巧取胜。二、从1949年到1962年,由于当时其他球队无法阻挡强有力的扣杀或有高度技巧和战术目的的熟练进攻,力量派和技巧派一时在世界大赛中出尽风头。“高度排球”,以前民主德国男排为代表,二传球高离地7~8米,扣球手慢起高跳,以高度的保险性将球扣人对方。三、1964年以后,随着排球规则的修改,使扣球与拦网的空中之争日趋激烈,单纯以力量或技巧的进攻最后都归于失败。在1969年和1970年的世界大赛上,高度派以其高举高打、高拦高扣连获世界冠军。“配合排球”,以日本、中国男排为代表,他们主要以默契配合,集体智慧,快速善变来达到取胜的目的。

9,排球的比赛规则是什么

排球比赛是由一队后排 右边(1 号位)队员发球开始算起,然后每队可触球3次 (拦网触球不计在内) 。如果球落地、触及障碍物或某一队员犯规,则成死球,造成死球的一方判为失球。只有发球的队胜1球时,才得1分。如发球队犯规、失误或接发球队胜1球时 ,则接发球队取得发球权 ,其队员须按顺时针方向进行1个位置的轮转 。每个队只有赢得至少15分,并同时超过对方2分时 ,才胜1局 。前4局比赛比分最高限为17分。当比分为16∶16时,先得17分的队胜该局。正式比赛采用5局3胜制,决胜局的比赛采用每球得分制,一队先得8分后,两队交换 场区,按原位置顺序继续比赛到结束。决胜局没有最高分限,比赛进行至某队先得2分为止。 规则规定1个队最多有12名队员 ,教练员、助理教练员、医生各1人。队员服装必须统一 ,上衣前后有明显号码 。教练员可在暂停和局间间隙时间进行指导。比赛中只有场上队长可向裁判员提出询问或要求解释规则。如果教练员或队员有非道德行为表现,裁判员将出示黄牌给予警告,如再犯将出示红牌 ,判罚该队失发球权或对方得1分 。如有辱骂裁判员或对方队员等严重犯规者,将取消其该局或全场比赛资格。每局比赛前,教练员必须将上场阵容位置表交给记录员或第二裁判员,不得更改。每队上场6人 ,站成两排 ,从左至右,前排为4、3、2号位,后排为5、6、1号位。在发球时,双方队员都必须按规定位置站好,否则将被判失发球权或对方得1分 。比赛成死球时 ,教练员和队长可向裁判员请求暂停或换人 。每次暂停不得超过30秒 。1局比赛每队可要求两次暂停。每队在1局比赛中,换人最多不得超过6人次。规则对技术动作的要求 :①发球:获得发球权的一方须先轮转 ,1号位队员在裁判员鸣哨后3秒钟内将球击出 。发球离手后 ,如果球在中途触及发球队场上队员、球网、标志杆、其他障碍物或从过网区以外越过,球落在对方界外或发球不过网均为发球失误,失发球权。在本队未失误前,发球队员连续发球。②触球:队员可用膝关节以上身体任何部位触球,但不得停留,如出现捞、捧、推、掷球的情况则被判为持球。每队最多触球3次(拦网除外) ,如果 1 个队员连续触球多于 1 次(拦网除外),被判为连击。同队2个队员同时触球作为2次触球 。但双方队员在网上同时触球后均再可击球3次 。③进攻性击球:直接向对方场区的击球为进攻性击球。前排队员可在本场区对任何高度的球作进攻性击球。后排队员在进攻线前的前场区只能作整个球体不高于球网上沿的进攻性击球,但在进攻线后起跳则可击任何高度的球。④过网:队员不得过网击球,但击球点在本场区,球离手后手随球过网不判过网犯规 。对方击球前 ,拦网队员手 触 及对方场区上空的球,判拦网队员过网犯规。当对方队员击球后,许可在对方场区拦网。⑤过中线:队员身体任何部位越过中线触及对方场区地面即判过中线犯规。但一脚或双脚的一部分踏过中线,而另一部分踏在中线上或在中线上空则不判犯规。队员可伸手在网下击球,但不得阻碍对方队员。⑥拦网:只准前排队员进行单人或集体拦网。在1次拦网中,球可连续触及1个或几个拦网队员的手 、头或腰部以上身体任何部位均算1次拦网。拦网后本队可再击球3次 。拦网手触球后 ,球落界外为触手出界,判失误 。正式排球比赛应有第一 、第二裁判员各1人,记录员1人,司线员2~4人。

10,排球规则是什么

  一项比较受大众喜爱的球类运动,很多人想要打一场排球比赛,但是却不是很了解其比赛规则,不用担心,以下是我整理的关于排球的规则,欢迎阅读。    排球规则   排球比赛球员规则   球员人数   规则规定1个队最多有12名队员 ,教练员、助理教练员、医生各1人。队员服装必须统一 ,上衣前后有明显号码。教练员可在暂停和局间间隙时间进行指导。比赛中只有场上队长可向裁判员提出询问或要求解释规则。   球员位置   最常见的位置分配包含三种位置:攻手(分为主攻手和副攻手)、二传手和自由人(专职防守的球员)。每队的球员都有自己固定的位置,三名网前选手(位于三米线前)和三名靠近底线的选手。   为了有效阻挡对方的进攻,并在对方有足够反应时间之前将球以陡峭的角度高速弹回对方场地,一般来说由身材较高且弹跳力好的球员担当攻手。   换人规定   比赛成死球时,教练员和队长可向裁判员请求暂停或换人。每次暂停不得超过30秒。1局比赛每队可要求两次暂停。每队在1局比赛中,换人最多不得超过6人次。   排球比赛服装规则   队员服装包括上衣、短裤、袜子和运动鞋。   1、全队队员上衣、短裤和袜子必须统一、整洁和颜色一致。   2、运动鞋必须是没有后跟的柔软轻便的胶底或皮底鞋。国际排联世界性比赛,全队队员鞋子的颜色必须一致,商标的颜色和设计可不同。   3、队员上衣必须有号码,序列为1~18号。号码必须在身前和前后的中间位置,并与上衣的颜色明显不同。身前号码至少10厘米高,身后号码至少15厘米高,号码笔画宽度至少2厘米。   4、队长上衣胸前号码下,应有一条与上衣颜色不同的长8厘米、宽2厘米的带状标志。   5、禁止穿着不符合规则规定的号码或与同队其他队员不同颜色的服装。   排球比赛赛制规则   1、前4局比赛采用25分制,每个队只有赢得至少25分,并同时超过对方2分时 ,才胜1局。   2、正式比赛采用5局3胜制,决胜局的比赛采用15分制,一队先得8分后,两队交换场区,按原位置顺序继续比赛到结束。   3、在决胜局(第五局)之比赛,先获15分并领先对队2分为胜。   排球比赛得分规则   在新的得分规则下,一方在获得发球权时同时得分,即所谓的每球得分制。比赛由五局构成。在前四局的比赛中,获胜的一方必须达到25分,或在此基础上比对方高出两分。在第五局的比赛中获胜一方只需达到15分,或在此基础上比对方高出两分。   排球比赛发球规则   每方的六名球员按顺时针方向轮流发球。每次本队获得发球权后由发球球员在本方半场的右后角将球发入对方半场重新开始比赛。发球球员可以用上手或下手发球,用拳,伸开的五指或是手臂来都可以。发球可以在底线后的任一处开球,但是规则又允许进行跳发球的队员在落下时进入场内。排球可以落入对方半场的任何一处,该发球队员将继续发球直至本队失去发球权。   排球比赛触球规则   1、队员可用身体任何部位触球,但不得停留,如出现捞、捧、推、掷球的情况则被判为持球。   2、每队最多触球3次(拦网除外) ,如果1个队员连续触球多于1次(拦网除外),被判为连击。   3、同队2个队员同时触球作为2次触球。但双方队员在网上同时触球后均再可击球3次。   排球比赛进攻性击球规则   直接向对方场区的击球为进攻性击球。   1、前排队员可在本场区对任何高度的球作进攻性击球。   2、后排队员在进攻线前的前场区只能作整个球体不高于球网上沿的进攻性击球,但在进攻线后起跳则可击任何高度的球。   排球比赛过网规则   队员不得过网击球,但击球点在本场区,球离手后手随球过网不判过网犯规。   对方击球前,拦网队员手触及对方场区上空的球,判拦网队员过网犯规。   当对方队员击球后,许可在对方场区拦网。   排球比赛过中线规则   身体任何部位越过中线触及对方场区地面即判过中线犯规。但一脚或双脚的一部分踏过中线,而另一部分踏在中线上或在中线上空则不判犯规。队员可伸手在网下击球,但不得阻碍对方队员。   排球比赛拦网规则   1、只准前排队员进行单人或集体拦网。   2、在1次拦网中,球可连续触及1个或几个拦网队员的手 、头或腰部以上身体任何部位均算1次拦网。   3、拦网后本队可再击球3次。拦网手触球后 ,球落界外为触手出界,判失误。   排球比赛犯规规则   发球犯规   下列情况为发球犯规:   1、发球次序错误。   2、发球队员在击球时或击球起跳时,踏及场区(包括端线)或发球区以外地面。   3、发球队员在第一裁判鸣哨8秒内未将球击出。   4、球未被抛起或未使持球手清楚撤离就击球。   5、双手击球或单手将球抛出、推出。   6、球抛起准备发球,却未击球。   发球击球犯规   下列情况为发球击球后的犯规:   1、球触及发球队队员或没有通过球网的垂直平面。   2、球触网后落入对方场区外,界外球。   3、球越过发球掩护的个人或集体(在发球时,某一队员或2名以上队员密集站位或挥臂跳跃、移动遮挡接发球队员,且发出去的球从他或他们上空飞过,则构成个人或集体发球掩护犯规)。   轮转错误   下列情况之一者,即为轮转错误犯规:   1、未按记录表上登记的发球次序进行发球。   2、发球队胜一球后,而换由其他队员继续发球。   位置错误   下列情况之一者为位置错误犯规   1、在发球队员击球时,场上其它队员未完全站在本场区内。   2、未按规则“每一名前排队员至少有一只脚的一部分,比同列后排队员的双脚距中线更近”。规则规定即4号位同5号位,3号位同6号位,2号位同1号位对比发生位置错误犯规。   3、未按规则“每一名左边(右边)队员至少有一只脚的一部分比同排中间队员的双脚距左(右)边线更近。规则规定3号位同4号位,3号位同2号位;6号位同5号位,6号位同1号位对比发生位置错误犯规。   连击犯规   身体任何部分均可触球,但一名队员(拦网队员除外)连续击球两次或连续触及他身体的不同部位(第一次击球,同一个动作击球除外),即为连击犯规。   第一次击球,队员在同一击球动作中,允许球连续触及身体的不同部位。对连击犯规的裁判方法:   1、连击犯规由第一裁判员负责判断。   2、第二裁判员可以用手势向第一裁判员表明背向第一裁判员的连击犯规,但不得坚持。   3、第一次击球时,无论是上手传球或其他身体部位触球,只要是一个动作,则无连击犯规。   4、第一裁判员要注意观察判断第二次、第三次击球中的连击犯规。    排球运动的好处   1、改善体型及姿态,调节脾肾功能   排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉,还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀,让“S”身材更突出,平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。经常跑动和跳起,有助于脾的造血;打排球并不是特别剧烈,既可以锻炼身体,同可避免过量的运动,适量的有氧运动能够帮助补充肾阳,保持活力。   2、心情好不好都可以找人发泄,保护肝脏 ,释放压力,调节情绪   排球虽然比篮球软些,但其中一些动作是特别痛快的:发球前,队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”,这和练铁砂掌一样,手掌拍击时,手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑,大脑立即兴奋起来,释放荷尔蒙,将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去,连续重击20次,一般中度的压力(头皮发紧状)就释放开了。这简单的动作相当与500米自由泳或者篮球全场快速连续运球上篮10个来回的效果(一般人跑完就瘫那了)。   3、降低血压,减少痴肥的机会   在运动中经常要有弹跳扣球的动作,锻炼大腿、腰腹部的肌肉,让腿部没有赘肉,腰部更健美,手臂也会出现完美曲线。由于要经常起跳,所以自己就注意控制食量,否则,还没有跳起来就坠下去了!   4、改进肌肉力量,使肌肉匀称有力,促进身体的灵活性和协调性   打排球动作中的接球动作,都时常拍打刺激到手臂中的三阳经与三阴经。在打排球时 ,不仅手指头末梢神经会刺激运动, 在排球运动的过程当中整个肢体动作的运行,更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发,处处皆均衡运动。打排球能让神经系统更灵活,例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质,在赛场,心理素质好的就会灵活而且反映敏捷。   5、促进身体的生长,提高跳跃的能力,修复脊椎,改进心肺功能   排球属于有氧运动,不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力,而且可以提高你的耐力,有助于肌肉生长;打排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着,接球、跑动、扣球、防守动作舒展,基本囊括五禽戏里的动作,有力于脊椎的发育,而对中年人容易脊椎变形的情况,经常打排球可以自我修复脊椎,减轻对心脏和肺部肌肉的压迫,提高心肺功能。   6、避免被动伤害,主动伤害可控   因为有一网相隔,排球冲撞减少,也就大大缩小了伤病的几率,身体不容易被伤害。在扣球时不要使蛮力,要巧打,落点比力量更有杀伤力。比赛前准备运动要到位,至少15分钟热身后再上场,这样可以主动控制伤害。

11,排球的比赛规则都有哪些

排球比赛实施新规则“每球得分制”,双方都注重一攻成功率。然而,若要战胜对手,必须在拦防环节中占得优势,其中,防守反击是主动拿分的手段之一。在防反中,绝大多数情况是把球调整到四号位(或者二号位后攻),有时由于接发球不好,往往被迫打调整攻。因此,如何打好调整球是得分乃至取胜的重要法宝。 在调整进攻时,由于传球线路比较长,目标较明确,从而给对方有足够的时间来组织双人或三人集体拦网,这为进攻队员(一般为主攻手)提出了很高的技术要求。若能直接穿过拦网手臂间隙将球扣在界内,当然更好。可是有时根本很难通过,仍然死打硬拼,只能自杀。所以作为主攻手应该多动些脑筋,利用自己手腕功夫、技巧,采用打手出界、吊球、快抹、过度板等方法来突破对方的拦网而得分。 打手出界是比赛中经常采用的一种战术。它要求进攻队员根据球与网之间的距离,瞄准拦网队员的指尖、手臂,采取平打、斜打方式,以此来改变球的方向出界。若一味用力击球,也不一定收到好的效果,采取“假扣真吊”往往能令对方望球兴叹。吊球时,要看清对方防守区域。抹球时,一定把球抹向靠近樗杆的拦网队员的手臂外侧,这样就会让对手把球挡出界外。过度板即是将球轻轻“点”到拦网球员的手指尖,由于用力不大,球会被挡回,较慢的落在本场内,这样可以再把球接起,重新组织进攻,确保成功率、空当。快抹是比赛中不多见的一种战术,近似快打,抹得好,有时胜过大力扣杀。 以上打法在国际高水平大赛中经常看到,由于调整球难度较大,二传手应该把球传给有足够把握的核心队员,不一定非拉开到四号位进攻,在韩国、西班牙男排都有这样的擅打、敢打调整球的明星,我们的男女排也应该着手培养这方面的核心球员。
比赛规则 排球比赛是一项集体比赛项目,每队由12名队员组成,两队各派6名队员在由球网分开的场地上进行比赛。各队可以在最后确认的12名队员中选择1名作为自由防守队员,作为特殊的后排队员参加比赛。 排球比赛采用五局三胜制,胜三局的队胜一场。比赛采用每球得分制,得分的队伍同时获得发球权,队员按顺时针方向轮转一个位置。每局比赛先得25分并同时领先对手2分的队胜一局。当比分为24:24时,比赛继续进行至某队领先2分为止。决胜局先得15分并同时领先对手2分的队获胜。当比分为14:14时,比赛继续进行至某队领先2分为止。 在比赛中,每队最多可以请求2次暂停。暂停时间限制为30秒钟。第1-4局,每局另外有2次时间各为60秒钟的技术暂停,决胜局没有技术暂停,每队在该局中可请求2次30秒钟的普通暂停。 排球比赛中的几种主要犯规 1、发球犯规包括发球次序错误;发球队员在击球时或击球起跳时,踏及场区(包括端线)或发球区以外地面;发球队员在第一裁判员鸣哨允许发球后8秒钟内未将球击出;球未被抛起或持球手未清楚撤离就击球;双手击球或单手将球抛出、推出;将球抛起准备发球却未击球;球发出后触及发球队其他队员;界外球;球越过发球掩护的个人或集体。 2、位置错误是指当发球队员击球时,如果场上队员不在其正确位置上,则构成位置错误犯规。 3、击球时的犯规 排球比赛时,运动员身体任何部分均可触球,但一名队员(拦网队员除外)连续击球两次则为连击犯规;如果将球接住或抛出为持球犯规;一个队连续触球四次(拦网除外)为四次击球犯规。或者队员在比赛场地内借助同伴或任何物体的支持进行击球,皆为借助击球犯规。 4、队员在球网附近的犯规包括过网击球、过中线、触网和网下穿越进入对方空间妨碍对方比赛等。 5、拦网犯规 队员不得过网拦网;后排队员或者自由防守队员不得参与拦网;不得拦对方发过来的球。 沙滩排球规则要点 沙滩排球比赛是一项每队由2人组成的两队在由球网分开的沙地上进行比赛的运动。沙滩排球比赛采用三局二胜制,胜二局的队赢得比赛的胜利,每局每队最多可以请求1次暂停,时间30秒。 沙滩排球得分制和排球相似,不过前两局比赛先得21分队获胜。 沙滩排球规则与排球规则有许多相似的地方,也有一些不同之处,例如受伤队员可以请求获得一次5分钟的受伤暂停时间;每当比赛双方比分累积达7分(第一、二局)、5分(第三局)或7分、5分的倍数时,双方将马上交换比赛场区等。 观赛礼仪 1、观众应提前入场,比赛期间少走动,将手机关机或处于振动、静音状态。 2、开赛前,运动员集体入场举行仪式,向观众席行礼致意时,观众应用热情的掌声回应。单独介绍教练员、运动员及裁判员时要报以热烈的掌声。 3、运动员做准备活动时,如球飞到看台,观众不要直接将球扔回场内。应将球捡起交给捡球员。 4、比赛中,运动员发球时,任何声响干扰都不受限制。如果运动员发球失误,观众也可以鼓掌表示对另一方得分的祝贺,过分地鼓“倒掌”是不礼貌的行为。 5、比赛中,观众不使用不文明的、侮辱性的言行刺激运动员和裁判员。观看比赛时,禁止燃放烟火、向场内抛掷物品、破坏公物、做不文明手势,禁止吸烟。照相不宜使用闪光灯。 6、晴朗的天气适宜比赛,但观众在观看沙滩排球比赛前应适当抹上一些防晒霜以降低紫外线对皮肤的伤害。墨镜、饮料是观赛必不可少的,但为了不影响周围的观众,不提倡撑开遮阳伞。
1.后排队员在前场区内或踏及进攻线(或其延长线),将整体高于球网上沿的球,击过球网垂直面或触及对方拦网队员,则为后排队员进攻性击球犯规,后排队员不可以参加拦网,不可以在三米线内击球时脚离地! 2.队员在球网附近的犯规   队员在球网附近的犯规包括过网击球犯规、过中线犯规、触网犯规和网下穿越进入对方空间妨碍对方比赛犯规等。 对方进攻性击球前或击球时,在对方空间触及球为过网击球犯规。 比赛进行中,队员整只脚、手或身体其他任何部分越过中线并接触对方场区,为过中线犯规。 比赛过程中,队员触网或触标志杆不是犯规。但队员在击球时或干扰比赛情况下的触网或触标志杆为犯规。队员击球后可以触及网柱、全网长以外的网绳或其他任何物体,但不得影响比赛。 比赛过程中,在不妨碍比赛的情况下,允许队员在网下穿越进入对方空间。若网下穿越进入对方空间的队员妨碍了对方比赛则为犯规。 拦网犯规 拦网犯规包括过网拦网犯规、后排队员拦网犯规、拦发球犯规和从标志杆外伸入对方空间拦网犯规几种情况。 在对方进攻性击球前或击球时,在对方空间拦网触球为过网拦网犯规。判断过网拦网的依据是进攻队员与拦网队员触球时间的先后。 后排队员或后排自由防守队员完成拦网或参加了完成拦网的集体,为后排队员拦网犯规。 拦对方发过来的球为拦发球犯规。 从标志杆外伸入对方空间拦网并触球为拦网犯规。 拦网是指队员靠近球网,将手伸向高于球网处阻挡对方来球的行动。 触及到球的拦网行动则完成了拦网。只有前排队员允许完成拦网,后排队员不得完成拦网。如后排队员将球拦回,则为犯规。如拦球到本方场区,则为本队的第一次击球。前排队员的拦网触球不算作本队的一次击球,因此本队拦网后还可以再击球三次。拦网时,队员可以将手或手臂伸过球网,但不得影响对方击球,过网拦网触球应在对方队员完成进攻性击球之后。在一个拦网动作中,允许球迅速而连续地触及一名或更多的拦网队员。

12,排球比赛的规则

  排球基本规则  一、比赛场地与设备  排球规则是由技术性规定、非技术性规定和场地设备要求等方面的内容组成的。场地设备、比赛的方法,以及参赛人数等方面的规则,规定了排球项目不同于其他运动项目的性质。比赛参加者的权力与责任,比赛的间断及延误比赛,队员的不良行为等方面的规则,规定了排球运动参加者必须在公正和遵守体育道德的环境中进行比赛。规则中大量的清楚的技术定义,是排球运动的核心,也是我们必须掌握的基本内容。随着排球运动的不断发展和众多客观条件的需要,规则在对技术性规定的要求上逐渐放宽,趋于简单。这样将更便于人们去了解规则,了解排球。  一、排球比赛的场地与设备  (一)比赛场地  排球比赛场地包括比赛场区和无障碍区。比赛场区为长18米,宽9米的长方形,其四周至少有3米宽呈长方形对称的无障碍区,从地面量起至少有7米的无障碍空间。国际比赛的场区边线外的障碍区至少5米,端线后至少9米,上空的无障碍空间至少12.5米。  (二)比赛场地的区域  1.比赛场区  由中线的中心线分为长9米,宽9米的两个相等的场区。  2.前场区  每个场区各划一条距离中线中心线3米的进攻线(其宽度包括在内)。中线与进攻线之间为前场区。  3.换人区  两条进攻线的延长线之间,记录台一侧边线外的范围为换人区。  4.发球区  在两边的端线外,两条边线的延长线上,各划两条长15厘米,垂直并距离端线20厘米的短线,两条短线之间为发球区。发球区的深度延至无障碍区的终端。  5.准备活动区  在两个无障碍区外的替补席远端,划3×3米见方的区域为准备活动区。  (三)比赛场地的要求  1.地面  场地的地面必须是平坦、水平、划一的,不得有任何可能伤害队员的隐患,不得用任何坚硬的物体作为场地的界线,不得在粗糙、湿滑的场地上进行比赛。世界性比赛的场地地面只能是木质或合成物的。  2.界线  场地所有的界线宽均为5厘米,其宽度包括在各个场区内。  3.颜色  室内比赛场地的地面必须是浅色。界线的颜色应是与地面颜色不同的浅色。世界性比赛场地界线为白色,比赛场区和无障碍区分别为另外不同的颜色。  4.温湿度和照明  室内最低温度不得低于10摄氏度(50华氏度)。照明度为1000~1500勒克斯。世界性比赛的室内温度,最高不得高于25摄氏度(77华氏度),最低不得低于16摄氏度(61华氏度)。湿度不得高于60%。  (四)比赛的器材与设备  排球比赛的器材除在规则中规定的网柱、球网、标志带、标志杆和比赛球外,还需准备下列设备:  1.球队用的长椅  长椅的长度至少能坐9人。  2.记录台  记录台一般坐两个人,一名正式记录员,一名辅助记录员。国内比赛一般只有一名记录员和一名广播员在记录台就座。  3.裁判台  裁判台要能升降,下部要用防护套包好,以防队员救球时受伤。  4.量网尺  量网尺长度要在2.50米以上,并在男子网高2.43米和女子网高2.24米处画上标记,同时在这两个高度上方2厘米处画上另一标记。因为规则规定,球网两处的高度不得超过规定网高的2厘米。  5.气压表  规则规定比赛球的气压为0.40~0.45公斤/平方厘米,所有比赛用球的气压必须一致。  6.比赛用球和球架  国际比赛时要求将5只比赛球放在球架上,比赛采用三球制。  7.计分器  计分器除能显示双方的比赛分数外,还要能显示双方的暂停和换人次数。  8.换人牌  换人牌为1~18号,两副的颜色最好有区别,并用盒子装好。  9.拖把  比赛时需要六个1米宽的拖把供擦地员使用。  10.小毛巾  至少需要十块供快速擦地员和捡球员使用的小毛巾,毛巾最小为40厘米见方,最大为40厘米×80厘米。  11.气筒  在球压不足时,供冲气用。  12.蜂鸣器  最好能让教练员和记录员都能使用。  13.表格  包括记录表、位置表、成绩报告单和广播员用表等  二、非技术性规定  (一)队员的服装  队员的服装包括上衣、短裤和运动鞋。上衣、短裤和袜子必须统一、整洁和颜色一致。国际比赛中,全队队员鞋子的颜色必须一致,但商标可以不同。上衣的号码必须是1~18号,号码的颜色必须与上衣明显不同。身前号码至少为10厘米高,身后号码至少为15厘米高,号码笔画宽度至少为2厘米。  (二)禁止着戴的物品  队员禁止佩带可能造成伤害及有利于人为加力的物品。可以戴眼镜进行比赛,但所引起的一切后果自行负责。  (三)参加者的基本权力  1.队长  队长在比赛开始前要在记分表上签字,并代表本队进行抽签。抽签获胜者可以选择发球或接发球,或场区。队长在场上时将担任场上队长。只有场上队长可以在死球时同裁判员讲话。场上队长可以请求对规则和规则的执行进行解释,可请求正常的比赛间断(暂停和换人),可以请求允许更换衣服或器材,核对双方队员的场上位置,检查地板、球网和球等。比赛结束时,他要在记分表上签字承认比赛结果。  2.教练员  教练员在比赛前要在记分表上检查队员的姓名和号码,并签字。每局开始前,要填写位置表,签字后交记录员或第二裁判员。比赛中,他应坐在靠近记录员一端的球队席上,他可对场上队员进行指导,但必须是坐在球队席上或在准备活动区内,并不得干扰或延误比赛。  3.队员的替换  每一局每队最多可替换六人次,一名队员离开比赛场地,而由另一名队员上场据占他的位置为一人次替换。在一次换人中可以同时替换一人或多人。替补队员每局只能上场比赛一次,如某一队员受伤不能继续比赛时,必须进行合法的替换。如果不可能进行合法替换时,可采取特殊的替换。如某队员被判罚出场或取消比赛资格时,必须进行合法的替换。如果不可能进行合法替换时,则判该队阵容不完整,阵容不完整的队保留其所得分数和局数。  4:比赛间断  正常的比赛间断为暂停和换人。在比赛成死球时,裁判员鸣哨发球前,教练员或场上队长用相应的手势请求间断。一次或两次暂停可以与双方的各一次换人相连续,中间无须经过比赛过程。同一队未经过比赛过程不得连续提出换人的请求,但在同一次换人请求中可以替换两名或更多的队员。一次暂停的时间为30秒,但在世界比赛中,采用技术暂停的方法,即比赛中,当比分至5分和10分时,便为技术暂停,时间为1分钟,在每局中,球队还有一次暂停的机会,时间为30秒。暂停时,比赛队员必须离开比赛场区到球队席附近的无障碍区。  5.延误比赛  延误比赛的行为是:换人延误时间;在裁判员鸣哨恢复比赛后,拖延暂停的时间;请求不合法的替换,在同一局中再次提出不符合规定的请求;场上队员拖延比赛的继续进行。延误比赛为全队的行为犯规,同一局中第一次延误,应判延误警告,再次出现则判延误判罚。  6.不良行为  球队成员对裁判员、对方队员、观众或同队队员的不良行为,根据其冒犯程度分为四类。  (1)非道德行为:比赛的参加者对裁判员的判断结果进行争辩,恫吓对方队员等行为。  (2)粗鲁行为:比赛参加者的行为违背了道德原则和采取不文明的举止,并对裁判员、对方队员和观众有侮辱性的表示。  (3)冒犯行为:采用侮辱性的语言和姿态对裁判员、对方队员或观众进行诽谤。  (4)侵犯行为:对裁判员、对方队员或观众有企图侵犯的目的或人身侵犯的行为。  三、技术性规定  (一)发球  发球队员必须在第一裁判员鸣哨5秒钟内,将球抛起或持球手撤离,在球落地前,用一只手或手臂的任何部分将球击出。如球未触及发球队员而落地,则被认为是一次发球试图。在发球试图后,第一裁判员应及时鸣哨允许再次发球,发球队员必须在再次鸣哨后的3秒钟内将球发出。发球队员在击球时或击球起跳时,不得踏及场区(包括端线)或发球区以外的地面。击球后,可以踏及或落在场区内或发球区以外。在每一次发球时都允许有一次发球试图。  (二)队员的场上位置  在发球队员击球时,双方队员必须在本场区内各站两排,每排三名队员。发球队员不受场上位置的限制。队员的位置是根据其脚的着地部位来判定的,每一名前排队员至少有一只脚的一部分,比同列后排队员的双脚距中线更近;每一名右边(左边)队员至少有一只脚的一部分,比同排中间队员的双脚距场地的右(左)边线更近。在发球队员击球的一刹那,场上队员脚的着地部位必须符合其位置要求。在发球后,队员可以在本场区和无障碍区的任何位置上。  (三)网下穿越  在不妨碍对方比赛的情况下,允许队员在网下穿越进入对方空间。允许队员的一只脚或双脚越过中线触及对方场区的同时,脚的一部分还接触中线或置于中线上空。除脚以外,不允许队员身体的任何其他部分接触对方的场区。在比赛中断后,队员可以进入对方场地。  (四)触网  新规则规定触网为犯规,但队员在无试图击球的情况下偶尔触网不算犯规。所谓无试图击球,意指已经完成了击球动作和击球试图。如完成扣球动作或掩护扣球动作之后,偶尔触网则不算犯规。  (五)进攻性击球  进攻性击球指除发球和拦网外的其他所有直接向对方的击球。当球的整体通过球网的垂直面或触及到对方队员,则完成了进攻性击球。前排队员可以对任何高度的球完成进攻性击球,但触球时必须在本场地空间。后排队员则允许在后场区对任何高度的球完成进攻性击球,但起跳时脚不得踏及或越过进攻线,击球后可以落在前场区。如果后排队员在前场区完成进攻性击球,在触球时,球的一部分必须低于球网上沿。  (六)拦网  拦网是指队员靠近球网,将手伸向高于球网处阻挡对方来球的行动。  触及到球的拦网行动则完成了拦网。只有前排队员允许完成拦网,后排队员不得完成拦网。如后排队员将球拦回,则为犯规。如拦球到本方场区,则为本队的第一次击球。前排队员的拦网触球不算作本队的一次击球,因此本队拦网后还可以再击球三次。拦网时,队员可以将手或手臂伸过球网,但不得影响对方击球,过网拦网触球应在对方队员完成进攻性击球之后。在一个拦网动作中,允许球迅速而连续地触及一名或更多的拦网队员。  (七)比赛中的击球  规则规定队员的身体任何部位都允许触球。但球必须被击出,不得接住或抛出,球可以向任何方向反弹,如果队员违反了上述规定,则判为持球。  规则规定球必须同时触及身体的不同部位,如果球先后触及队员身体的不同部位,则为连击犯规。但是在拦网动作中,允许同一队员或同一拦网中的不同队员,在一个单一的动作中连续触球。在球队的第一次击球时,允许队员身体的不同部位在同一击球动作中连续触球。第一次击球指接发球、接进攻性击球、接本方拦起的球和接对方拦回的球。而在本队第二次和第三次击球时,则不允许球连续触及身体的不同部位。  规则虽然由以上三个部分组合而成,但它们是一个整体。我们在掌握每部分内容的同时,更要将三部分的内容有机地结合起来。这样才能更好地了解规则,理解规则,以至更好地去执行规则。

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