这些主食都可以用铁棍山药来代替，那么山药怎么吃养胃呢。铁杆山药也叫铁棍山药，它是众多山药品种之一，铁棍山药体型较直，长短不一，密布细毛，有紫红色不光泽的锈斑，所以叫铁棍山药，糖尿病人能不能吃山药?听说山药会让血糖很快升高，那糖尿病人能吃吗，铁棍山药、糖、糯米粉、水、芝麻步骤。
1、养胃吃山药？山药怎么吃最好？
越是肠胃不好的人，选择杂粮薯类食材，越要仔细。常吃杂粮薯类食物，如玉米、红薯、紫薯，因为淀粉和膳食纤维含量高，不易消化，容易引起胃胀，甚至胃痛，这些主食都可以用铁棍山药来代替，那么山药怎么吃养胃呢？1、山药淀粉颗粒比较小，而且质地细腻，粗纤维含量较少，对胃肠道不会产生很大的刺激。2、山药淀粉中的支链淀粉含量较高，不管怎么烹调，消化速度都比较快，
口感越软糯，通常淀粉含量就越高。3、研究发现，山药可能可以激发人体消化系统产生更多的消化酶，从而提升消化速度，4、有动物研究表明，山药能促进消化道粘膜细胞的增殖，使小肠粘膜厚度增加，并提升小肠中消化酶的活性。有消化道粘膜损伤的人，也不必担心吃山药会对胃肠道细胞造成损伤，如果是脱水山药片，可以提前泡几个小时，连浸泡水和其它杂粮一起放在粥锅里煮，或者直接扔进豆浆机，和其它杂粮一起打成糊糊，都很有利于消化。
糖尿病人能不能吃山药?听说山药会让血糖很快升高，那糖尿病人能吃吗？还是可以吃的，不过要分人，一些消化能力差的朋友，正常人容易消化的东西，他们不太消化得了。所以他们即便吃一些升糖快的食物，血糖也能够维持在一个稳定的水平上，其实，消化不良者比健康人更需要补充多种营养成分，所以好食物是那些血糖反应高但营养价值也高的东西。
喝白米粥，就不如吃杂米粥、蒸山药另有研究发现，山药能降低动物对食物中脂肪和胆固醇的吸收率，膳食中加少量山药，反而有利于糖尿病人的病情控制。这样吃山药健康又美味蒸熟，放在电饭锅里和大米饭一起煮熟，切成丁熬粥，或是用高压锅燉煮，都是可以的，但吃的时候最好不要蘸白糖，也不建议常吃拔丝山药，因为糖和油实在有点多。
2、细铁杆山药怎么做好吃？
我是王大厨，很高兴能回答这个问题，铁杆山药也叫铁棍山药，它是众多山药品种之一，铁棍山药体型较直，长短不一，密布细毛，有紫红色不光泽的锈斑，所以叫铁棍山药。说到山药，不少的朋友都非常喜欢它的口感，粉嫩软糯，干面揉香，它不光好吃，营养价值也很高，有补中益气、清肺养胃等功效。作为食物蔬菜，它的吃法也特别的多，在这里大厨给大家分享两道关于铁棍山药的做法，
软糯山药糯米饼材料：铁棍山药、糖、糯米粉、水、芝麻步骤：1、将山药洗干净，蒸熟备用。2、晾凉后去皮，用勺子压成泥，并加入适量的糖搅拌均匀，3、再加入适量的糯米粉和水，并揉成面团，4、将剂子分成大小均匀的等分，然后按成圆饼撒上芝麻。5、锅中刷上适量的油，将小饼放入，煎至两面金黄后，即可出锅食用，糖桂花紫薯山药糕材料：铁棍山药、紫薯、糖桂花、炼乳1、将山药和紫薯洗干净，蒸熟备用。
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