值得一提的是，冷冻水果的营养并不比新鲜水果差，因为它们是在水果新鲜度最高的时候快速冷冻的,浆果富含抗氧化剂,1,2.豆类脂肪含量低，含有大量膳食纤维、蛋白质、铁和钾,而且豆芽比其他蔬菜更有饱腹感，所以平时吃的也少,这些化合物主要存在于植物性食物中，有助于预防癌症和心脏病。

1、吃什么食物对身体好?

1。浆果富含抗氧化剂，这些化合物主要存在于植物性食物中，有助于预防癌症和心脏病。值得一提的是，冷冻水果的营养并不比新鲜水果差，因为它们是在水果新鲜度最高的时候快速冷冻的，2.豆类脂肪含量低，含有大量膳食纤维、蛋白质、铁和钾。而且豆芽比其他蔬菜更有饱腹感，所以平时吃的也少，为了获得更多的纤维，豆类罐头可以搭配糙米或玉米饼。3.绿叶蔬菜的一般营养成分可以在菠菜和其他绿叶蔬菜中找到，比如花椰菜和羽衣甘蓝，例如，一杯菠菜可以提供两倍于每日推荐量(DRI)的维生素K，有助于增强骨骼，还可以提供铁、钙、β-胡萝卜素和抗氧化剂维生素C和维生素。


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