有豆腐、南瓜、苦瓜、洋葱、苹果、西红柿、黄瓜、黑木耳、芹菜、油菜、白菜等,菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助毒素及时排出，预防便秘,少吃油炸和甜食,减肥以低脂肪、低能量、低蛋白质为主,对减肥有益的食物是冬瓜，冬瓜水分高，热量低，是减肥的最佳食物,非常适合减肥。

1、吃什么能 减肥?

减肥以低脂肪、低能量、低蛋白质为主。对减肥有益的食物是冬瓜，冬瓜水分高，热量低，是减肥的最佳食物，菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助毒素及时排出，预防便秘。非常适合减肥，有豆腐、南瓜、苦瓜、洋葱、苹果、西红柿、黄瓜、黑木耳、芹菜、油菜、白菜等。少吃油炸和甜食。


文章TAG：吃什么减肥  减肥  冬瓜  油炸  黄瓜  有益  
下一篇