初三体育中考女生800米怎么训练才能取得满分标准。足球运球足球运球其实也不难，因为大多数的学生在小学期间已经接受过足球的基本练习，只要你平时跟着体育教师体育里给你们布置的任务来练习，注意老师提出的重难点，考满分的话还是比较容易的，0米女生中考的800米是必考的项目，主要是测试学生的速度耐力。
1、足球运球和800米，哪个容易得满分？
自己担任中考裁判已经三年了，从以往学生考试的数据上来看，满分比较多的是800米，那我来跟你谈谈作为体育老师的看法。足球运球足球运球其实也不难，因为大多数的学生在小学期间已经接受过足球的基本练习，只要你平时跟着体育教师体育里给你们布置的任务来练习，注意老师提出的重难点，考满分的话还是比较容易的，但是足球运球这一个项目有一个缺点，存在一些不可控的因素，比如下雨了足球场会受到影响和学生在进行测试的时候会紧张导致运球失误和撞杆。
担任裁判时候一个班的学生基本满分，偶尔会有一两个差点满分，800米女生中考的800米是必考的项目，主要是测试学生的速度耐力。这个项目的话也比较简单，平时你上体育课的时候老师都会组织初二初三的学生进行体能训练，基本保证每天都会有一个小时的运动时间，对于即将要中考的你来说，要想800米轻松拿下满分，就得长期坚持训练，提高你的速度耐力。
按照中考项目的标准来看，只要平时体育课和放学后的训练不偷懒，我可以很肯定回答你，满分绝对没有问题，在测试的时候班级都会选择一名领跑的队员和一名监督队员，把握跑步的整体节奏，确保跑步能够跑进满分的范围。即使天气的原因，跑道有点湿也影响不大，不像足球运球，跟你分享一些800米的训练方法，帮助获得满分在进行800米训练前一定要进行热身运动，避免自己在运动中不必要的损伤。
中考800米主要考你的耐力，所以你就得需要进行有氧慢跑，也就是最大有氧心率跑步，简单点来说就是你跑步的时候还能跟别人说话的速度就对了，你需要跑1000米一次，每一组休息5分钟，跑3组，长期坚持锻炼大概两个星期的时候你就发现自己跑起来感觉不会那么累了，这个时候就开始进行间歇跑，就800米为主，直道加速跑弯道慢跑，坚持训练两个星期。
2、中考体育八百米怎么训练？
初三体育中考女生800米怎么训练才能取得满分标准？例如江苏省南京市初三体育中考女生800米满分为3分55秒，应该说，只要初中常态体育课，老师踏踏实实上课，学生老老实实练习，至少每个平行班满分率达95%，还有那么1、2个，最多2、3个女生因为肥胖身型、身患其他不能剧烈运动、或考前意外发生运动损伤、或本人对体育分无所谓，其他正常考生都会取得满分，
如果您是体虚生、体弱生、肥胖生，想通过自己加练形式来进一步提升800米成绩，建议您边练跑速边练腿力，这种训练方式见效快！例如，先热身慢跑3-5分钟，身体微汗就停止跑步进行腰部、髋、膝、踝三节拉伸，感觉到肌肉、关节和韧带火力全开时，就进入腿部力量训练。腿部针对性力量训练可从两个端口植入，一是快速跨步跳30-60米来增强踝、膝、髋三关节用力一致性和协调性，改善一蹬一两摆意识与习惯来提高跑步实效性！二是快速左右脚单足跳30米/30米来增强大小腿肌肉快速收缩与伸展力能，每个训练日可练习3-5组。
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