首先要确定你目前的疾病是不是腰肌劳损，只有确诊了的确是腰肌劳损，然后在综对腰肌劳损的疾病去治疗才能收到好的疗效。慢性腰肌劳损的手法治疗的目的在于舒筋活血，温经通络，1取穴，肾俞，大肠俞，八髎，秩边，环跳，委中，承山等穴，腰肌劳损是指腰部累积性的肌肉及筋膜的慢性劳损，是引起慢性腰痛中最常见的一种疾病，一般没有明显的外伤，可见于因腰部急性损伤治疗不及时，治疗不当或反复受伤后遗为慢性腰痛。
1、腰肌劳损有啥好方法治疗或者缓解？
腰肌劳损是指腰部累积性的肌肉及筋膜的慢性劳损，是引起慢性腰痛中最常见的一种疾病，一般没有明显的外伤，可见于因腰部急性损伤治疗不及时，治疗不当或反复受伤后遗为慢性腰痛。主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，慢性腰肌劳损日积背痛，常被用作沒有明确器质性病变的慢性腰部疼痛的总称，也有人称为功能性腰痛，
临床表现症状，长期反复发作的腰部酸痛或者胀痛，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重，弯腰过久则疼痛加重，直腰困难。阴雨天和潮湿，寒冷气候时可使症状加重，慢性腰肌劳损的手法治疗的目的在于舒筋活血，温经通络，1取穴，肾俞，大肠俞，八髎，秩边，环跳，委中，承山等穴。2，操作，病人俯卧位，医生站于一侧，沿着病人腰部两侧膀胱经用较重刺激的揉法上下往返治疗多遍，然后用较重刺激揉大肠俞，八髎，秩边等穴，在用拇指点按环跳，委中，承山等穴，再直擦腰背部两侧膀胱经，横擦腰骶部，均以透热为度，最后拍击腰背部两侧骶棘肌，以皮肤微红为度，
2、腰肌劳损一直治不好，怎么办？
腰肌劳损一直治不好怎么办？首先要确定你目前的疾病是不是腰肌劳损，只有确诊了的确是腰肌劳损，然后在综对腰肌劳损的疾病去治疗才能收到好的疗效。腰肌劳损也叫腰背肌筋膜炎，是指竖脊肌上的肌肉，肌腱，筋膜韧带，骨膜等软组织积劳损伤性炎症的统称，腰肌劳损主要临床症状就是腰背部酸痛不适，僵硬，或者麻胀感，疼痛部位怕凉喜按，站久了坐久了疼痛加剧，用手按一按揉一揉，疼痛部位会马上有所减轻，晚上入睡后半夜痛醒，早上起来腰部僵硬感，腰部受凉或者劳累后疼痛加剧，休息和热敷后疼痛减轻，体格检查可以在疼痛局部区域找到明显的压痛点，摸到肌肉筋膜挛缩带或者结节。
腰肌劳损的诊断主要是在排除腰椎间盘突出症等椎管之类的疾病后，在根据以上症状基本可以做出诊断，腰肌劳损治疗：改变不良生活方式，这是最主要的自我治疗方法，少坐多动，劳逸结合，加强腰背肌的锻炼，燕子飞和拱桥运动都是很好的锻炼方法。采用常规理疗方法，按摩推拿，热敷，熏蒸，神灯照射，疼痛治疗仪等，必要时口服非甾体消炎药，骨骼肌松弛药。
3、腰肌劳损己有二十多年，腰疼没精神有什么好的方法进行改善？
腰肌劳损腰腿痛坐骨神经痛肾虚拍片有骨质增生，我个认为可能是同一种病，不通则痛有损伤如闪腰或长期弯腰工作或晚上睡眠弯腰而睡导至瘀血受阻加上营养不匀衡原因，我好几年前得过痛得无法行走，拍片第五椎第三节还伴有骨质增生，严重时双脚下肢麻木，休呆在家里六七个月之久，用中药常常变动使用加上腰部肌肉锻炼，吃药期间加上些营养补充慢慢的就好起来所以对中草药产生了一点点爱好，个人经历请勿喷。
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