所以大便要想流畅，就要把这些不足一一纠正,说到底，干燥超标，无法排出；就是没有养成良好的排便习惯，或者有一点点方便的时候没有及时上厕所，使得粪便充满了对肠道的刺激，但是上传到大脑却转瞬即逝，错过了大便的最佳时机,大便干燥是常见的一种，一般与饮食和肠道蠕动关系密切,大便干燥你需要注意饮食调理。
大便干燥你需要注意饮食调理。平时要多喝水，多吃蔬菜、水果、纤维素，通过食疗调理。每天早晚各服一包古一舒常青茶。禁止辛辣刺激性食物，可以通便。可以每天按摩腹部两次，每次10分钟左右，可以有效缓解便秘症状，养成每天定时排便的习惯，多运动。如果发生便秘，可能与食物成瘾、辛辣酒精中毒、胃肠蠕动缓慢有关。腹胀便秘多为胃肠动力障碍，常伴有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、不良习惯、呕吐等不适症状。如果只存在腹胀、便秘症状，建议饮食清淡，不要吸烟、辛辣、刺激性食物。
大便干结的原因很多:比如日常饮食中粗纤维不足，精米白面多但粗粮少，肉类过多蔬菜过少，导致食物经胃消化后大部分在小肠吸收，残渣过少最终进入大肠，不能刺激结肠和直肠；还有就是缺乏运动，肠道蠕动变慢，食物团中的水分被小肠和大肠吸收。说到底，干燥超标，无法排出；就是没有养成良好的排便习惯，或者有一点点方便的时候没有及时上厕所，使得粪便充满了对肠道的刺激，但是上传到大脑却转瞬即逝，错过了大便的最佳时机。所以大便要想流畅，就要把这些不足一一纠正。
3、 大便 干燥排便困难是怎么 回事大便干燥是常见的一种，一般与饮食和肠道蠕动关系密切。可以喝古一舒常青茶进行调理，通过促进消化液的分泌，有效缓解便秘，全面调节胃肠功能，增加胃肠运动节律，缓解便秘，帮助胃肠功能恢复，通常，你应该多喝水。可以早上起来空腹喝蜂蜜水，多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣食物的刺激，多运动，给予腹部热敷，顺时针按摩，促进肠道蠕动。
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