广元女儿节是广元特有的传统节日。失眠的原因往往是综合性的,呈现身、心、灵多种问题的综合表现,失眠人最大的问题是痛苦不堪,精神紧张,疲劳,一般情况下,往往是内因是基础,外因触发因素好像导火索,引燃失眠的火苗,然后由于错误的认知行为,导致火苗在干草地引发熊熊大火。
谢邀。失眠人最大的问题是痛苦不堪,精神紧张,疲劳,失眠的原因往往是综合性的,呈现身、心、灵多种问题的综合表现。从医学上“3P”理论分析,失眠是由内因(基因、性格、血型、性别等内在固有的生理属性)、外因(突发的触发事件,如:失业、失恋、离婚等)、错误的认知行为(如:夜晚熬夜后白天大量补觉,晚上吃过饱,睡前浓茶和咖啡,睡前剧烈运动,睡前长时间玩手机等)三种原因综合导致,
一般情况下,往往是内因是基础,外因触发因素好像导火索,引燃失眠的火苗,然后由于错误的认知行为,导致火苗在干草地引发熊熊大火。失眠讲究对症施治,而且要综合施治,所以,没有什么最好的解药的说法。而且由于睡眠是一种身体自适应的行为,身体往往可以在一定范围内自主进行调节,避免引起身体、情绪、精神方面损害,如果你注意到失眠问题,寻求解药了,那一般情况下这个失眠的小火苗已经烧得不小了。
建议,去医院睡眠专科门诊寻求治疗,或者最起码找权威的提供失眠问题筛查的服务机构,去定位原因,然后才能寻求解药,当然,如果你没有什么生理上疾病,失眠问题还是刚起步阶段(
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