跑步导致体重增加因为跑步消耗大量能量，导致食欲增加；还有一个原因是，跑步初期的体重增加其实是很正常的，因为身体需要一段时间来适应，并不是一开始就总能达到体重的效果,因为肌肉比脂肪更密更重，如果你的运动主要是以增加肌肉为目的，那么你原本的体脂在运动后就会转化为肌肉，这也会导致体重增加,运动减少体脂和肌肉增加，所以体重不减少。
这个主要看两个方面。1.参加健身后比以前吃的多吗？因为大量运动，能量消耗比较大，食量就会跟着增加，吃的多了，体重自然增加。如果你想通过运动减肥，除了运动之外，注意食量也是很重要的。2.是否进行了运动是一个练肌肉的项目运动。因为肌肉比脂肪更密更重，如果你的运动主要是以增加肌肉为目的，那么你原本的体脂在运动后就会转化为肌肉，这也会导致体重 增加。如果你想用运动作为减肥方式，最好选择有氧运动比如跑步、骑自行车，或者请专业教练设计适合自己的减肥方案。
运动减少体脂和肌肉增加，所以体重不减少。运动消耗能量促进体内储存的脂肪氧化分解，从而减脂。但同时运动期间频繁的肌肉收缩和用力，会刺激肌肉纤维变粗，肌肉量会增加。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织，所以肌肉比脂肪“重”(严格来说是在体积相同的前提下)。换句话说，只要肌肉“少”增加一些，就会抵消脂肪“多”减少带来的体重减少。最终运动早体重的跌幅并不明显。通过哑铃、健身器材等设备来刺激局部的肌肉。比如手臂的二头肌和三头肌。通过反复的力量训练和饮食，可以达到增加肌肉的效果。练三分吃七分。加油增加肌肉。通过有氧运动或快速力量训练组合消耗身体热量。因此消耗的热量大于吸收的热量，使人体燃烧体内脂肪达到脱脂的效果。
理由1:蛋白质比脂肪重几倍，运动可以降低体脂率，提高蛋白质比例。这样可以改善臃肿的状态，让你更苗条。但是，体重不一定会减少。原因二:人的体重趋于稳定，没有办法马上瘦下来增加。体重这种不健康的大幅下跌往往会反弹。健身初期，身体会发生一些变化，一开始体重上升是正常的。
4、每天坚持跑步锻炼, 体重却反而 增加了,是何原因?跑步导致体重 增加因为跑步消耗大量能量，导致食欲增加；还有一个原因是，跑步初期的体重 增加其实是很正常的，因为身体需要一段时间来适应，并不是一开始就总能达到体重的效果。这种运动方式需要长期坚持，饮食规律，才能达到减肥的效果。
文章TAG：体重 好事 运动 增加 运动后体重增加是好事
