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1，体操运动员是怎样训练的

这东西一般人很少会有人回答的 应为每个教练都有自己特殊的训练方式 告诉你他的方法也就等武告诉你成功的秘诀 所以如果你真的很需要这东西 最好到你们的体操训练中心找一位教练 做一次采访

体操运动员是怎样训练的

2，体操怎么练啊

体操需要通过长时间的训练才会得到慢慢的进步~如小孩子学走路一样~~要有人在教才会慢慢的学会~~体操也是一样
先从基本功练起
看看人家怎么练体操的 http://you.video.sina.com.cn/b/2713687-1097180747.html

体操怎么练啊

3，艺术体操的平衡能力是怎样训练的

有一次我看艺术体操训练的视频，她们先是双手扶着单杠，然后脚再慢慢抬高，最后是另外一只脚的脚尖顶起来，就这样站着，站好久。其实艺术体操的平衡力不仅是练出来的，也要看自身的领悟，在训练的过程中自己感觉平衡点
不好意思，没有图片、视频什么的。我以前是练艺体的，我最强的就是腰功，我说的不一定权威，只是我的一些经历，和你分享一下，希望有用。首先，先天有关系，我们队有一个女孩儿天生内腰软的我们教练都咋舌。当然我不属于这种类型，但是我也不属于那种天生硬的就不行的那种。1、每次训练之前一定要充分的活动，方法：两个人，你趴跪着，她坐在你的腰上，用手把你的肩往上掰。接着，让她用双手一点一点从你的肩的上端按到下端包括两侧。然后整个人趴在地毯上，另一个人举起你的双手把你的上半身拉离地面，用脚的前半部踩你的由肩到后背的部分，最好是发出骨骼的轻微响声。最后一下，把你的整个上半身往后撅，使手碰到脚。2、休息一下，做一些甩腰的动作，两个人面对面的站着，一个人抱着你的腰，你用手使劲网腿上甩。3、下腰之后，手不断的想脚的位置移动，知道抓住脚，停到你能坚持的极限。让后起身休息一下。4、我觉得最有效的方法是，劈叉的时候双手够住后面的腿的小腿肚，使劲将整个身体躺在后腿上，然后换腿。5、站立踢后腿的时候，双手扶着把杆可以充分喔你的腰。6、运动之后，是最佳的抻筋时间。不要放过。最后，腰是非常容易受伤的，不能急于求成......

艺术体操的平衡能力是怎样训练的

4，体操基本功训练方法

1、提高上肢力量法：手持哑铃做手臂屈伸、扩胸、外展、绕环等练习，做15-30次，可以提高手臂力量。两手对拉力器进行前拉、后拉、脚踩手提拉等练习，每天做2-6次，也可以提高手臂力量。 两手交替快速冲拳或手持重物冲拳，可以提高手臂力量。俯卧撑、双杠动作、单杠的引体向上等都是锻炼手臂力量的好方法。每次练习不应论次数，应以做不下去为止。　　2.下肢力量的练习：有快速深蹲、踢腿、负重深蹲或半蹲练习等方法都可以增强下肢的力量。练习中应坚持到不能做下去为止。　　3.提高腰腹部力量的练习方法：仰卧在垫上，举高腿、仰卧在垫上中间着地，两头抬起练习、抱头仰卧起坐等。每个练习每次做10─20次，每次练习到做不起来为止。　　4.协调全身力量的练习：有举重练习、抓举、挺举、组合器械练习等，都是全身肌肉参与活动。对中年人来说，每次练习的负荷不要太大，采用中小负荷练习，重复次数适当增多。既可以提高肌肉力量，又能增强身体的内脏机能。　　力量练习的方法是多种多样的，中年人应选择发展肌肉部位相一致的动作，进行练习。青年人锻炼时，则应着重开发肌肉的机能。在练习中要采取适宜的负重量，循序渐进，不断提高训练水平，注重力量练习时由轻到重，防止运动损伤的发生。每次练习前一定要做好准备活动，练习后要做好放松活动。
1.提高腰腹部力量的练习方法：仰卧在垫上，举高腿、仰卧在垫上中间着地，两头抬起练习、抱头仰卧起坐等。每个练习每次做10─20次，每次练习到做不起来为止。2、提高上肢力量法：手持哑铃做手臂屈伸、扩胸、外展、绕环等练习，做15-30次，可以提高手臂力量。两手对拉力器进行前拉、后拉、脚踩手提拉等练习，每天做2-6次，也可以提高手臂力量。 两手交替快速冲拳或手持重物冲拳，可以提高手臂力量。俯卧撑、双杠动作、单杠的引体向上等都是锻炼手臂力量的好方法。每次练习不应论次数，应以做不下去为止。 3.下肢力量的练习：有快速深蹲、踢腿、负重深蹲或半蹲练习等方法都可以增强下肢的力量。练习中应坚持到不能做下去为止。4.协调全身力量的练习：有举重练习、抓举、挺举、组合器械练习等，都是全身肌肉参与活动。对中年人来说，每次练习的负荷不要太大，采用中小负荷练习，重复次数适当增多。既可以提高肌肉力量，又能增强身体的内脏机能。
去专门的体操基地请老师进行训练吧 不要在问问上浪费时间了，万一走火入魔是不好的！
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