足底筋膜炎的自我治疗方法包括休息、使用有支撑作用的鞋垫、局部冰敷等，但足底筋膜炎主要治疗方法为物理治疗、药物治疗和手术治疗。如何治疗足底筋膜炎?山东省立医院骨科副主任医师袁林表示，手术治疗需严格掌握指征，因为它并不能缓解所有患者的疼痛，这是治疗筋膜炎的最后一道防线。
1、脚扭伤了，医院说是筋膜炎，该怎么治疗？
踝关节扭伤后，X光片排除骨折的情况下，可以确诊为韧带损伤。早期应立即冷敷，制动，抬高患肢，三七消肿止痛散外用，以收缩毛细血管，防止局部充血进一步加剧，严禁揉搓及热敷！因为踝关节是负重关节，韧带损伤恢复时间较长，距腓前韧带及跟腓韧带损伤最为常见，肿胀疼痛严重者，可以查核磁共振看看损伤程度。必要时石膏制动，有利于损伤组织的修复和重建，
2、足底筋膜炎如何进行自我治疗？
足底筋膜炎如何进行自我治疗？足底筋膜炎的自我治疗方法包括休息、使用有支撑作用的鞋垫、局部冰敷等，但足底筋膜炎主要治疗方法为物理治疗、药物治疗和手术治疗。1.自我治疗：患者要避免长时间的行走和站立，平时可使用在足弓部具有支撑作用的鞋垫，这样可以分散患者足底部的压力，同时可以有效降低足底筋膜在负重时的拉力，起到保护足底筋膜的作用。
长时间运动或久站后引起的足跟疼痛可用冰块在足跟部外敷10～15分钟，2.物理治疗：包括超短波、电疗、冲击波等，可有效改善足跟疼痛。3.药物治疗：口服非甾体抗炎镇痛药物治疗，如阿司匹林等，可以有效缓解疼痛，经以上治疗仍不能明显缓解，可考虑局部痛点封闭。外用贴膏也可以减轻刺激，缓解疼痛，4.手术治疗：手术治疗需严格掌握指征，因为它并不能缓解所有患者的疼痛，这是治疗筋膜炎的最后一道防线。
3、足底筋膜炎有哪些治疗方法？
如何治疗足底筋膜炎?山东省立医院骨科副主任医师袁林表示：1.休息，暂停运动，避免重复损伤而使病情加重。2.疼痛时冰敷，疼痛及发热可予冰敷处理，缓解期可适当热敷。3.理疗、非甾体抗炎药，医生指导下服用消炎止疼药(非甾体抗炎药)封闭注射治疗：如果显著的疼痛和失能持续超过4周，可尝试糖皮质激素注射。但足底脂肪垫萎缩和足底筋膜破裂的风险随着皮质类固醇的反复注射而增加，故应尽可能避免重复注射，应谨慎使用，
冲击波：采用体外冲击波治疗，体外震波的原理是利用低频超声波破坏跖筋膜组织,刺激细胞外修复,从而起到治疗效果。4.康复锻炼，强有力的小腿和脚踝肌肉，不仅可以增加跑步的推进力，让你跑得更轻松，也可以充分发挥肌肉在腾空落地时的缓冲作用，减少对于足底筋膜的过度牵拉，所以无论是预防，还是更快地康复足底筋膜炎，小腿和脚踝力量训练都十分重要。
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