如果睡眠长期不足，不仅会使人身心疲惫，免疫力下降，精神和记忆力也会变差，所以一定要保证睡眠充足，长期睡眠差的人也容易抵抗力下降,中老年人总说睡眠不足早醒，其实是失眠,有助Yu睡眠，但主要还是要调整好自己的心情，多吃点东西有助Yu睡眠,这些中药有养心安神、助消化的作用睡眠。
安神补脑液或脑心舒等药物。有助 Yu 睡眠，但主要还是要调整好自己的心情，多吃点东西有助 Yu 睡眠。2.一些安神的中药:朱砂(有毒)琥珀、远志、合欢、柏子仁、夜交藤、酸枣仁、小麦。
失眠常用中药有生龙骨、生牡蛎、柏子仁、远志、酸枣仁、茯苓、珍珠粉、合欢皮、龙胆泻肝丸汤、六味地黄丸、归脾汤、黄连温胆汤等。这些中药有养心安神、助消化的作用睡眠。所以失眠，除了药物治疗，更重要的是行为治疗。在床上，患者要尽量避免做任何与睡眠无关的事情，比如看书、看手机，尤其是刷朋友圈、玩电子游戏。睡前两小时，避免剧烈运动，适当做一些放松的活动。失眠患者如果上床半小时还没睡着，可以先下床，困了再上床。
3、 睡眠不好吃什么药可以改善中老年人总说睡眠不足早醒，其实是失眠。正常人每天要休息8小时，恢复体力和精神，如果睡眠长期不足，不仅会使人身心疲惫，免疫力下降，精神和记忆力也会变差，所以一定要保证睡眠充足，长期睡眠差的人也容易抵抗力下降。
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