体脂率多少正常，我的体脂率大约多少

1，我的体脂率大约多少

15%左右

哈哈哈

我的体脂率大约多少

2，男士身高165体重170斤体脂率是多少正常

没有正常不正常的说法，每个人的都不同，一般超过25%就是肥胖了。

男士身高165体重170斤体脂率是多少正常

3，一个正常的成人体脂含量标准是多少

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。拓展资料：体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。参考资料：体脂率-搜狗百科

减低体脂的科学方法就是有氧运动燃烧脂肪，如果你能同时配合低热量饮食，效果会更好的。简单的说就是你每次健身力量训练之后，增加30-40分钟的慢速跑中等碳水化合物的摄人，一方面可降低胰岛素的分泌，减少体脂的合成，另一方面，合理的糖，可以使脂肪分解... rmr的降低在很大程度上归咎于瘦体重(lbw)的减少。而机体rmr水平的降低和lbw含量的下降都与运动不足有关。

理想的体脂肪率，男性30岁以下为 14-20%，30岁以上为17-23%；女性 30岁以下为17-24%，30岁以上20-27%。男性体脂肪若超过25%，女性若超过30%则可判定为肥胖。

一个正常的成人体脂含量标准是多少

4，体脂多少才能看到腹肌

男性10%~12%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。女性17%~19%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。体脂率太高或太低都容易引起内分泌问题，如果女性体脂率低于13%，容易引起内分泌失调导致不孕不育。因此要关注体脂率，让体脂率保持在正常范围内。扩展资料：降低体脂率的关键是吃对食物首先明确的是，食物不是针对性很强的特效药物，没有哪种食物吃了就能让人直接增长肌肉，或者直接减脂。这些食物加速人的增肌或减脂进程，主要是鉴于食物本身不同的单位重量体积、热量密度、宏量营养素的比例，食用理论比较科学合理。一般而言，适合减脂的食物都有可观的宏量营养素，能给处于热量赤字的你产生饱腹感，能够提供足够的营养，维持身体支收平衡。它们还有一个特点，单位体积热量较小，热量密度也不高，比如瘦肉、蔬菜、水果、粗粮、脱脂奶制品等。相反那些不适于减脂的食物，饱腹感比较差，人需要大量进食才能感觉不到饥饿，而且它们本身热量密度较高，我们经常食用，变胖的可能性较大。比如说低纤维水果、饮料、糖、橄榄油、椰子油、培根、黄油、或各种含糖量大的零食。参考资料：凤凰网-体脂率的十个等级，你的身材属于哪一级？进来对照参考资料：新华网-减肥成功的关键在于降低体脂率

more than ordinary success as lawyers,

看你是要8块的那种还是形状像11的那种了。动作要做标准然后就是坚持。如果体脂高即使有腹肌也是看不出来的。大概10%~14%的体脂有较明显的块状纹路，15%~18%应该是11那种样子的，19%~的话基本也看不出来

当体脂含量在 15%以内时就可以看到浅浅的腹肌轮廓线。想要很明显，最起码要在10%左右。下面这图可以当作是一个参考，男女不能体脂秤含量时的身材对比。想要明确减脂目标，也可以来一台百元内的云麦好轻智能体脂秤，检测下自己当前的脂肪、肌肉、水分等身体数据，了解自己的健康状况。

在10%左右，一般特别明显都是低于10%

5，体脂多少才是男神女神

正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症；若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。男子的体脂率体型特点：4%~6% 臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状）10%~12%理全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。13%~15%想全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。16%~18%型全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露。19%~21% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。22%~24% 腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。25%~27% 腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。28%~30% 腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。31%以上腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。男生长得再好再帅皮肤再棒，再瘦，如果体脂率无法控制在8%-13%，是无法称之为男神的，首先穿衣服沉不住效果，其次，脱衣之后不是皮包骨头就是松松垮垮的肉，更加失去美感！女子的体脂率体型特点：8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态（会引起闭经、月经紊乱和**缩小）11%~13% 背肌显露，腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状态）14%~16% 背肌显露，腹肌分块更加明显。17%~19%理全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。20%~22%想全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。23%~25%型全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛，腹肌不显露。29%~31% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。32%~34% 腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。35%~37% 腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。38%~40% 腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。41%以上腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。女生呢不要以为瘦骨嶙峋是好事儿，胖的就更别说了。一个正当年华的女性，如果体脂率无法控制在15%-20%，那将和女神无缘。松软的肚子和臀部是无法衬托女性美的曲线。

8-12之间腹肌和肌肉最明显的 5-8太过了就看着可怕不到位10-15肌肉又不明显

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