奥利维尔老师学习阿斯童嘉。跟lakshmishji学梵语。在跟随国际知名瑜伽老师JenniferWolf学习孕产瑜伽之前，我一直觉得阿斯 汤加偏力、体弱、零瑜伽基础的人不适合练习Asthanga。这些天。颠覆了自己的认知。阿斯 汤加的练习如果单从风格上看，是一个非常完整精致的编排。无论是从站到坐，从扭转到后弯，最后仰卧、俯卧、倒立等。，在锻炼到身体每一个部位的同时，也暗示着严格的自卑。
5、听掌门人讲 阿斯 汤加瑜伽……原来如此!编者按:你知道阿斯 汤加 Yoga的历史吗？哪位老师传播的？汤姆的重点是什么？练Tom能得到什么？或许，这些问题的答案你都有些印象了，那我们今天就来看看阿唐的掌门人是怎么解释的吧。文章内容来源于掌门人2015年的采访视频，但其中蕴含的智慧可谓恒、长、远。以下文章来自AshtangaGuangZhou，作者阿斯唐家广州。这是2015年斯德哥尔摩工坊对唐家掌门人Sharathji的采访。
瑜伽一直伴随着我成长。我家每个人都是瑜伽老师。我妈妈和我爷爷都在教瑜伽。在成长的过程中，我通过观察和学习来探索瑜伽。现在我主要在印度课堂上。我们有一个瑜伽教室叫做KPattabhijoshi isashtangayogasinsttute。我们有来自60多个国家的学生来这里和我一起学习。
6、 阿斯 汤加瑜伽适合初学者吗需要一定的基础阿斯汤加瑜伽不适合初学者，难度大。如果平时有坚持健身的初学者，可能练起来会容易一些，完全没有健身习惯的人练起来会很吃力。阿斯 汤加适合初学者吗？初学者、体弱者、长期不练瑜伽的人都不适合这种瑜伽。阿斯 汤加瑜伽是一种很好的锻炼力量的瑜伽，对身体素质要求极高。很多瑜伽姿势也是需要力量的，但是坚持下来，身体会发生很大的变化。
阿斯 汤加瑜伽适合什么人？相对于其他形式的瑜伽，阿斯 汤加身体素质较好或有多年瑜伽练习经验的人可以尝试，但初学者一定要谨慎。阿斯唐嘎瑜伽均衡地锻炼身体的力量、柔韧性和耐力。欧美很多健身爱好者热衷于此。在西方，这种瑜伽也被称为“力量瑜伽”。目前国内部分瑜伽馆开设了阿斯唐嘎瑜伽课程，受到年轻人的欢迎，但大多是初级的。
7、 阿斯 汤加怎么练习?刚柔并济。对于很多正在看阿斯-1/瑜伽的瑜伽爱好者，尤其是那些从未接触过瑜伽的同学来说，阿斯-1/瑜伽是一项令人望而生畏的运动。虽然阿斯 汤加瑜伽练习不能用“轻松”来形容，但它是任何年龄和性别的。任何身体条件的人都可以从一张完全空白的纸开始练习，不需要练习其他形式的瑜伽作为铺垫；不要相信那些“阿唐难，不适合初学者”的谣言。任何人的汤灿实践。
不仅是身体，精神素质也变强了。相关信息阿斯 汤加瑜伽的神奇体现在多年的自律练习中。虽然练习者很快就能感受到它的强大效果，但开始练习的最佳方式不是一口吃掉整个“初级序列”，而是渐进过程展开的速度取决于不同的人。比如有的人只是练习一周的日式拜A，加几个结束动作20分钟就结束练习了。体力增加了以后，他们会在一个星期后加日式拜B，一点一点增加量。
8、 阿斯 汤加杂记现在是五月，我练习阿斯 汤加已经两个多月了。旅程从三月份一个月的阿斯-1/迈索尔晨练开始，我决定从此浇灌这颗种子，现在每天都在宿舍练习。习惯是每天早上5: 50起床，6: 00开始，内容是阿斯 汤加日式拜、站、坐姿势第一序列直到船式结束。总的来说就是一个多小时，遵循阿斯 汤加传统习惯:周末休息，生理期前三天休息，正月初一、十五(新月、满月)休息，每天练习，不敢偷懒。
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