有氧运动通常指平均值运动具有低强度、慢节奏、运动心跳短、呼吸平缓,1、有氧运动和无氧运动是两种不同但密切相关的运动方式，它们也各有各的方式,根据体内物质代谢情况，运动可分为“有氧运动”和“无氧运动”,扩展信息有氧运动或无氧运动我很想瘦，做有氧运动；想要肉，make无氧运动。
1、有氧 运动和无氧 运动是两种不同但密切相关的运动方式，它们也各有各的方式。2.对于有氧 运动强度略低，能充分燃烧体内糖分和脂肪，达到减肥效果，是肥胖者的最佳选择。在有氧 运动循环重复运动，也锻炼了心肺功能，提高了身体素质。但是有氧 运动的缺点是可以分解肌肉。3.而无氧 运动是比较强势的运动，对锻炼者的身体素质要求更高，但其对应的对肌肉锻炼的效果也更显著。4.对于想增加肌肉维度的人来说，无氧 运动必不可少。而想要拥有迷人腹肌，独角兽手臂，翘臀身材的，都是通过无氧 training塑造出来的。我们可以通过各种器械辅助训练，在外力的刺激下，刺激肌肉的生长，从而达到肌肉生长塑形的目的。
2、 有氧 运动和 无氧 运动的区别是什么根据体内物质代谢情况，运动可分为“有氧 运动”和“无氧 运动”。有氧 运动是指运动在供氧充足的情况下进行的，即在整个运动过程中，人体吸入的氧气等于或接近需求量，达到生理平衡状态，有氧 运动通常指平均值运动具有低强度、慢节奏、运动心跳短、呼吸平缓。这种运动一般会持续很久，比如散步和太极传，有氧运动of运动的强度一般为中等或略高于中等强度。无氧 运动指高强度、快节奏、运动之后心脏每分钟跳动达150次左右，呼吸急促剧烈运动，如快跑、高度对抗性球类运动/12345677，扩展信息有氧 运动或无氧 运动我很想瘦，做有氧运动；想要肉，make 无氧 运动。我们先想想马拉松冠军的形象和百米赛跑冠军的形象，你就知道终极情况是什么了有氧和无氧。
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