情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创立的,所以，发生的一切都根源于我们的信念,非理性信念它最早是由理性情绪行为疗法大师爱丽丝于1955年提出的,埃利斯认为人具有非理性的本质，即每个人都具有非理性，任何社会和文化都具有非理性，而这些信念,黑或白属于非理性信念,错误信念又称非理性信念。
埃利斯认为人具有非理性的本质，即每个人都具有非理性，任何社会和文化都具有非理性，而这些信念。一个人得到周围人的喜爱和称赞是绝对必要的。2.一个人必须有充分的能力，良好的适应能力和最大的成就。坏人必须受到谴责和惩罚。如果事情不按预期进行，那将是一场可怕的灾难。不快乐是外部环境造成的，不是个人所能控制的。6.危险或可怕的事情必须引起高度重视，必须时刻注意它们发生的可能性。7.逃避困难和责任比面对困难和责任更容易。8.人应该依靠别人。9.过去的经历和事件决定了现在的行为，不能排除过去的影响。10.人们应该对别人的问题和困难感到不安。11.每一个问题都会有一个正确完美的解决方案，否则就会带来灾难。
黑或白属于非理性 信念。非理性 信念它最早是由理性情绪行为疗法大师爱丽丝于1955年提出的。他认为人天生就有非理性的人格倾向，所以每个人的思维或多或少都是以某种无效或固执的方式进行的，再加上父母、老师或媒体的影响，就产生了很多不合理的地方。常见-1信念人绝对需要一个生命中重要的人的爱或认可。个人应该是成功的，有才华的，各方面都有能力的，才算是有价值的人。人们不应该犯错误。如果他们犯了错误，他们应该受到谴责，并立即死亡。如果他们遇到与自己希望不符的事情，那就很糟糕了。人的不快乐是外在因素。
心理学中的ABC理论是:A代表诱发事件，B代表一些信念个人针对这个诱发事件产生的，也就是对这件事情的一些看法和解释。c代表一个人的情绪和行为的结果。情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创立的。也就是说，动机事件A只是导致情绪和行为后果C的间接原因，而C的直接原因是个体对动机事件A 信念B的认知和评价，即人的负面情绪和行为障碍不是由某个动机事件直接引起的，而是由个体对它信念的不正确认知和评价直接引起的。错误信念又称非理性 信念。a指事情的前因，C指事情的后果。每个前因都有后果，但同一个前因A有不同的后果C1和C2。这是因为原因和结果之间必然有一个桥梁B，就是信念和我们对情况的评价和解释。因为，同样的情况，不同的人有不同的想法、评价和解释，所以会得到不同的结果。所以，发生的一切都根源于我们的信念
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