1，晨跑和夜跑哪个减肥最快

晨跑，晨跑是一天中减肥最佳的时间，因为这个时候经过一晚上的睡眠，人体内的碳水化合物消耗会很大，而且在早上跑步的时候，体内的脂肪能够快速的燃烧，大大缩短燃烧脂肪的时间，也就是说在同样的时间内早上跑步燃烧的脂肪要远超于其他时间段。相对来说晨跑减肥效果要好一些，如果想要减肥效果更理想的话，可以进行晨跑加夜跑。希望对你有帮助，望采纳！
夜跑
控制饮食+运动最快饮食调整：脂肪的摄入减少一些，蛋白质（鸡蛋、虾、鱼、鸡胸肉、豆类）增加如果是大体积人群，建议不要跑步，先控制饮食让身体有一个适应的过程，同时每天慢走等做一些不伤膝盖的动作。

晨跑和夜跑哪个减肥最快

2，晨跑和夜跑哪个更减肥运动量到了就可以减肥

1、晨跑和夜跑只要达到运动量了，都是可以起到减肥的效果的。选择晨跑和夜跑看自己的习惯即可。2、但是跑步运动的同时，饮食上也应该控制，否则也是会减肥效果欠佳的。如果糖尿病的病人是不建议晨跑的，应该在餐后一个小时再进行跑步锻炼，否则会造成低血糖的发生。如果每天都坚持45分钟以上的跑步，饮食上再加以控制，通常都是可以减轻体重的。而且还会增加心肺功能。

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3，晨跑和晚跑 哪个更减肥

晨跑好一点早上起来开始一天的运动蛮好的支持你，减肥最重要的是坚持才可以的祝福你好运
晚跑
自认为是晨跑，我习惯早上起来喝杯热水，
从空气质量来分析 早晨的空气在以往被大多数人认为是最新鲜的,其实这不过是我们在一个没有植物、相对干燥、空气不太流通的屋子里昏睡了七八个小时后走到屋外所产生的一种错觉而已。 在夜间,植物的光合作用几乎无法进行,因而无法利用空气中的二氧化碳来产生氧气,反而需要利用空气中的氧气来维持其在夜间的生命代谢,同时还排出大量二氧化碳,导致了清晨空气中二氧化碳浓度的增高,不利于锻炼者对氧的摄取,使人体的有氧代谢减少,无氧代谢增加,促进机体内乳酸的堆积,更易使人产生疲劳感和肌肉的酸痛感。 而在晚上,植物经过白天的光合作用,能释放更多的氧气。加之临近夜晚，空气逐渐冷却，漂浮在半空的悬浮物逐渐“尘埃落定”，对于呼吸更有帮助。其实，晚跑更胜一筹

晨跑和晚跑 哪个更减肥

4，晨跑好还是夜跑好 晨跑和夜跑哪个更减肥

1 晨跑好还是夜跑好 都可以，各有各的好处以及弊端，主要根据自身实际需要进行选择。 生活中很多人会纠结晨跑和夜跑哪个更好，但其实无论是晨跑还是夜跑，都可以很好的帮助锻炼人体身体，增强人体的体质，可以根据自身的实际需求进行选择。 从安全角度上来说，晨跑会比夜跑好一些，因为晨跑集中在早上太阳出来之后，视线比较好，加上早晨车流量也不多，不容易出现安全事故，夜跑视线较暗，对性女生来说，危险性较高。 从环境角度上来说，夜跑的时候空气会更好，这时候植物进行了一天的光合作用，释放了很多氧气，早晨由于植物不进行光合作用，所以太阳出来之前，空气都是比较差的。 2 晨跑和夜跑哪个更减肥 晨跑减肥效果更好一些。 虽说夜跑也具有一定减肥效果，但相对来说晨跑的减肥效果更好，因为晨跑的时候人体几乎是不进食的，经过了一夜的吸收代谢，人体的热量差不多被消耗完了，这时候进行晨跑，燃烧的热量就是人体脂肪，从而减肥的效果更加明显。 3 早上跑步的最佳时间 根据实际情况而定。 夏季天亮比较多，白昼大于黑夜，这时候建议早晨5-6点，就可以来时晨跑了，太阳出来的比较早；但冬季天亮比较慢，太阳出来也比较晚，建议6-7点再进行晨跑，晨跑每天至少30分钟。 一般来说晨跑是以跑步为主的进行体育锻炼的一种方式，可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态，最佳的时间是太阳出来半个小时之后，这时候空气当中的雾气都散去了，空气就比较新鲜干净。 其次就是跑步的时候一定要注意，多补充水分，以免导致机体的缺水；晨跑时可以吃一些少量的食物然后去跑步，给机体补充一些热量。 4 跑步的正确姿势 具体如下所示： 跑步每个人都会，但真正的跑步姿势其实很少人掌握，大部分人就只是迈开腿跑，跑步的正确姿势首先应该是脚掌着地；脚尖着地，适合跑冲刺的时候；慢跑适合脚掌着地，千万不要使用脚跟着地，会对各位脑部有影响；其次就是跑步时手臂振动幅度也不要太大，这样很容易导致能量消耗过大，导致人体很多出现疲劳症状。

5，我想问下晨跑和夜跑哪个减肥效果好

自然是夜跑，第一夜跑时空气中氧气比早上多，第二吃过晚饭后跑最不容易堆积脂肪，因为一天中最有可能堆积脂肪的是晚上，早上吃好，一天都在工作学习所以不太会堆积脂肪，而晚上人运动量少，睡在床上就不动了，很容易堆积脂肪，所以建设晚上跑，跑步的话如果是慢跑可以天天跑，但高强度的建设 一周二到三次为宜
晨跑效果最好，每天早上起床后去晨跑，回来在吃饭，不要吃的太饱适量就可以了，如果你要达到减肥的效果就需要跑上50分钟，消耗的卡路里才能达到效果，每天跑步对身体只有好处，当然不能吃的太饱去跑步，会增加胃的负荷会造成反效果造成伤害，饭后休息半个小时后可以进行慢跑或散步50分钟左右，效果也能健身和减肥，但是要坚持！
夜跑夜跑啦~ 早上不要跑步看着瘦就可以啦 体重没变可能是肥肉变成了肌肉 你想想多少肥肉才能变成一点肌肉啊 体重没变是正常的 坚持运动 自然会瘦的
下午2-4点左右是最佳跑步时间，因为身体各方面是最佳的状态；其次是夜跑，下午5-7点，身体感官灵敏性是比较好的状态；晨跑也可以，不建议太早就跑，说是空气不太好，要跑的话，等太阳出来后再跑比较好。白天跑比晚上跑好。砖家是这么说的，希望能帮到你。

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