土豆1个蛋黄，1个面粉，8克胡萝卜，小半个西兰花1小盐，1撮胡萝卜，西兰花焯一下，切成小方块；2.土豆去皮切成小块，然后放锅里蒸熟碾碎；3.在碾碎的土豆泥中加入蛋黄和面粉拌匀；4.加入西兰花、胡萝卜和盐，继续搅拌均匀；5.双手蘸水，取土豆泥的小球，搓圆压平；6.锅里是一层植物油，可以小火煎至两面金黄；7.超级好吃又营养土豆煎饼做好了，小朋友爱吃；土豆泥浆不能太稀，蒸好的水要倒掉，否则土豆泥浆太稀会结块；手上沾了水搓土豆蛋糕就不会粘手了,你的好朋友个人认为猪肉，西兰花土豆，洋葱和胡萝卜可以一起炒。
Ingredients西兰花135g大白菜、235g辅助油、适量盐、适量酱油、适量步骤1。食材:西兰花(洗净)、大白菜(洗净切块)、2颗。将油烧开加热，放入清洗好的。3.然后，加入切好的白菜翻炒。4.然后，加入适量的水。5.翻炒，翻炒至熟。6.最后加入适量的酱油。7.加入适量的盐。8.调味并搅拌均匀即可食用。
你的好朋友个人认为猪肉，西兰花 土豆，洋葱和胡萝卜可以一起炒。猪肉含有蛋白质、脂肪、维生素、酸、钙、铁、磷、钾，能补肾补血、滋阴润燥、补中益气、养颜美容。西兰花富含维生素C、膳食纤维、补肾益精、健胃消食、美容养颜。土豆富含钾、纤维素和维生素。蛋白质，氨基酸。降低血压。预防肠道疾病。护肤、抗衰老、去斑。洋葱含有丰富的维生素和矿物质，具有降血压、降血脂、杀菌消炎的作用。富含胡萝卜素、维生素A、膳食纤维、钾、护眼、通便、增强免疫和抗衰老的功效。炒的味道还是很不错的。营养价值也很高。更有利于人体吸收和健康，谢谢。
今天分享一种新的吃法土豆。你只需要加入少量的配料，不加水也不加油。营养翻倍好几倍，外嫩里嫩。孩子们喜欢这种吃法，你可以吃八个出锅的。比炖简单，比炒营养。很容易做到，初学者一眼就能看出来。我家隔一段时间吃一次，每次5分钟，比肉还好吃。喜欢土豆的一定要试试这个做法！土豆1个蛋黄，1个面粉，8克胡萝卜，小半个西兰花1小盐，1撮胡萝卜，西兰花焯一下，切成小方块；2.土豆去皮切成小块，然后放锅里蒸熟碾碎；3.在碾碎的土豆泥中加入蛋黄和面粉拌匀；4.加入西兰花、胡萝卜和盐，继续搅拌均匀；5.双手蘸水，取土豆泥的小球，搓圆压平；6.锅里是一层植物油，可以小火煎至两面金黄；7.超级好吃又营养土豆煎饼做好了，小朋友爱吃；土豆泥浆不能太稀，蒸好的水要倒掉，否则土豆泥浆太稀会结块；手上沾了水搓土豆蛋糕就不会粘手了。
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