如果单纯依靠食物，补血也不会快，因为食物通过人体吸收的铁相当有限，每个人的肠胃吸收也不一样,疾病分析:补血这是一个长期的过程,吃富含叶酸和维生素C的新鲜蔬菜也有帮助补血，所以补血也应该搭配素食,指导:女性补血多吃含铁的猪肝、猪血、鸡鸭血、红枣,如果他们想补血-1/在服用辅食时最好服用一些常用的铁剂,补血最快的食物是动物肝脏，其次是血豆腐和红肉。
疾病分析:补血这是一个长期的过程。如果单纯依靠食物，补血也不会快，因为食物通过人体吸收的铁相当有限，每个人的肠胃吸收也不一样。指导:女性补血多吃含铁的猪肝、猪血、鸡鸭血、红枣。女性因为特殊的生理，容易缺铁。如果他们想补血-1/在服用辅食时最好服用一些常用的铁剂。
2、吃什么 补血 最快啊补血最快的食物是动物肝脏，其次是血豆腐和红肉。食物中的营养成分主要与补血:铁、蛋白质、维生素B12和叶酸有关，维生素C能促进铁的吸收，富含铁且吸收率高的食物主要是动物性食物(包括血红素铁)，如红色家畜瘦肉、动物肝脏、动物血制品等。其中动物肝脏含铁量最高，而红肉一般吃的比较多，是猪牛羊的瘦肉，注意吃富含维生素C的蔬菜，如新鲜的柿子椒、辣椒等，能促进铁的吸收。特别是动物肝脏，不仅含有铁和优质蛋白质，还含有丰富的B族维生素(包括维生素B12和叶酸)，能促进血红蛋白合成和红细胞成熟，尤其是维生素B12，只能从动物性食物中获得，吃富含叶酸和维生素C的新鲜蔬菜也有帮助补血，所以补血也应该搭配素食。
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