“月子病”的存在还是有其一定的普遍性得。接下来，我们来看下在月子期间，常常出现在产后妈咪们身上的健康“刺客”，让我们来一次月子病大搜罗吧，将月子病一网打尽，月子病，究竟是善意的忠告，还是诅咒呢，每天有规律地适当运动，恢复身体的活力，腰膝酸痛腰痛可以算得上是“月子病”之首。
当你生完孩子后，99%的婆婆都会这样不断地叮嘱：“坐月子不能洗澡，否则以后会全身酸痛产后不能刷牙，否则会牙齿松动坐月子时不能梳头或洗头，否则会头疼月子期间要衣服捂严实，不然以后关节都会疼月子里不能下地，否则脚跟疼坐月子期间不能吃盐不能看电视或看书”而且经常会有老人们说：你这月子病啊，除非是再生一个孩子再坐一次月子，否则是治不好的！事实真的是这样吗？“月子病”就像一把悬在孕妈咪和新妈咪头上的剑，总是让人心头惴惴不安，生怕一个不小心就真的落下个病根纠缠一生，还有那些口口相传的坐月子规矩，到底有没有道理？月子病，究竟是善意的忠告，还是诅咒呢？事实上，正规的医学教材和研究文献里，是找不到所谓“月子病”的说法的。
传统所说的“月子病”，更像是很多症状的总称，算不上是一种病，接下来，我们来看下在月子期间，常常出现在产后妈咪们身上的健康“刺客”，让我们来一次月子病大搜罗吧，将月子病一网打尽。常见“月子病”大搜罗头疼血虚：产后失血过多，气血不足，脑髓空虚，血不养脑，而致头疼，血瘀：产后恶露不下，瘀血上冲，脑络受阻，血行不畅而致头疼。
寒邪：产后没有好好休息，受了风寒，导致头疼，补救方案：①健康饮食，补足气血。坐月子期间新妈咪一定要好好休息，每日按照科学的方法进食，补充足够的营养，②注意保暖，适当运动。产后身体受寒，容易造成气血瘀阻，因此要注意身体的温暖特别是脚部，每天有规律地适当运动，恢复身体的活力。③放松神经，愉悦身心，刚刚生好宝宝，对宝宝的一切都容易紧张，这样很容易引起新妈咪头疼，因此新妈咪要注意调节好自己的心情，保持开朗愉快的。
腰膝酸痛腰痛可以算得上是“月子病”之首，刚生完宝宝的新妈咪，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫未能很快完全复位，如果不注意，猛然弯腰拾捡东西，或者因为便秘而蹲厕时间过长，便会牵引、拉伤韧带；同时，因久蹲、久坐，抱宝贝等也会造成局部血液循环不畅，使肌肉受压、劳损引起酸痛。
补救方案：①减轻腰部负担多准备一些柔软的靠垫，坐着哺乳时，垫在后腰位置；产后一定要穿宽松舒适的平底鞋，3个月内禁穿高跟鞋，②避免经常弯腰拿取宝宝用品或为宝宝换尿布时，最好在不弯腰的情况下操作，可准备一个操作台，避免过多弯腰。③注意钙质摄入饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛，
④加强运动从产后2周开始，可在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。手肘、手腕、脚底痛产后妈咪如果长时间抱宝宝，或是做家务，使肌肉一直处于紧张状态，容易出现损伤；同时产后虚弱，风邪趁虚而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤，出现“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”，从而引起手臂、手腕疼痛，
产后下床少，脚底脂肪层变薄、退化、弹性下降，对行走时震动的承受力差，容易导致足跟脂肪垫出现水肿、充血等炎症，引起疼痛。补救方案：①注意保暖注意手、足部保暖，避免凉水刺激，引发神经炎，②多休息无论使用吸奶器还是换尿布，要注意停下来歇歇。当肘部、腕部出现酸胀症状，立即停下休息，刚生完宝宝，下地走路时间不要太长。
③适当锻炼腕部出现酸胀感时，左、右转圈，锻炼腕部灵活性；脚底板则可以用指压法，直到发热，但不要太用力，④补充钙质多喝牛奶，吃鱼类，以补充钙质。⑤局部热敷出现酸胀感觉时，可以用毛巾热敷，必要时去医院进行射灯理疗或扎针灸，盆腔静脉曲张有的新妈咪会出现腹痛、坠胀、恶露量多，白带增多、尿频、尿急、腰酸、腰骶部坠痛等症状，这有可能是盆腔静脉曲张。
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