对，要多吃补血的食物，如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、龙眼肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等,在例假期间，剧烈运动会导致经血过多，子宫移位，但适度运动，如散步、慢跑，一般是没问题的,“女性在未来一段时间内不能做剧烈运动和长时间运动，不要吃辛辣生冷的食物,饭后不要吃芒果，也不要和大蒜等辛辣物质一起吃，会使人发黄。
可食用。芒果果实含有糖、蛋白质和粗纤维，芒果中所含的维生素A的前体胡萝卜素含量极高，是所有水果中少有的。其次，维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖等。也是主要的营养成分。经期吃芒果可以补充营养。饭后不要吃芒果，也不要和大蒜等辛辣物质一起吃，会使人发黄。需要注意的是，芒果叶或果汁会对过敏体质的人造成皮炎。
对，要多吃补血的食物，如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、龙眼肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。少吃生冷辛辣；不能吃咖啡或浓茶；不能喝酒，不能穿紧身裤，不能捶背，不能贸然拔牙，不能大声唱歌，不能控制情绪，不能有性生活，不能做剧烈运动和重体力劳动，不能服用活血化瘀的药物。
例假是女性正常的生理现象。在例假期间，剧烈运动会导致经血过多，子宫移位，但适度运动，如散步、慢跑，一般是没问题的。适当的运动会促进血液循环，有益健康。“女性在未来一段时间内不能做剧烈运动和长时间运动，不要吃辛辣生冷的食物。对于习惯于经期适度运动的女性，如果在运动过程中出现月经量异常、小腹剧烈不适等症状，应立即停止运动。
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