所以西红柿是加餐的好选择，还可以补充丰富的维生素和矿物质，有利于促进食欲，提高孕妈妈的抵抗力,“孕妇要吃零食，就要吃坚果、干果或者一些水果,“孕妇可以吃干果类的小零食，如腰果、核桃、面包粉等,2.大约在怀孕20周，孕妇可以多吃腰果或核桃、花生等坚果,1.怀孕有明显孕吐症状的孕妇可以适量吃梅干。
“孕妇要吃零食，就要吃坚果、干果或者一些水果。各种油炸食品都是垃圾食品，不建议孕妇吃。1.怀孕有明显孕吐症状的孕妇可以适量吃梅干。梅干酸甜可口，能增进食欲，改善孕吐症状，并能补充铁和维生素C，有一定的营养价值。2.大约在怀孕20周，孕妇可以多吃腰果或核桃、花生等坚果。坚果可以补充dha，有利于胎儿脑细胞的生长发育。
西红柿:西红柿味酸甜，有生津止渴、健胃消食的作用。其中所含的有机酸和维生素C能增加孕妇的抵抗力。像樱桃番茄这样的小番茄非常适合作为两餐之间的加餐。每100克西红柿中含有4克碳水化合物和5.6微克叶酸。所以西红柿是加餐的好选择，还可以补充丰富的维生素和矿物质，有利于促进食欲，提高孕妈妈的抵抗力。黄瓜:黄瓜脆嫩多汁，清香爽口。每100克黄瓜含碳水化合物2.9克，叶酸29微克。此外，黄瓜中含有的纤维素还能促进肠道蠕动。黄瓜可以补水，促进排毒，对通便有好处。葵花籽:葵花籽是最常见的零食，孕妈妈都很喜欢吃。葵花籽富含叶酸，每100克含227.8微克，碳水化合物17.3克。此外，葵花籽富含人体所需的矿物质、维生素和脂肪酸，对健康有益。
3、 怀孕后可以吃哪些零食,再也不用担心忌嘴了?“孕妇可以吃干果类的小零食，如腰果、核桃、面包粉等。干果含有大量的矿物质和蛋白质，矿物质可以促进宝宝骨骼的生长发育，有利于生长素的产生。蛋白质可以促进孕妇内分泌失调的平衡，维持人体免疫系统的一切正常功能，有利于人体营养物质的消化、吸收和转化，以上科普，仅供参考。
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